以前看到一个故事大意如下：一个小和尚问师傅，怎样才算修行好。老和尚说：吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。小和尚不解又问道真的就是吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉这么简单吗？老和尚说，对呀，你看你吃饭的时候就在想问题。
还有一则类似的禅宗故事：有个人问慧海禅师：“禅师，你可有什么与众不同的地方?”慧海答：“有”“是什么呢?”慧海答：“我感觉饿的时候就吃饭，感觉疲倦的时候就睡觉。”“这算什么与众不同的地方，每个人都是这样的，有什么区别呢?”慧海答：“当然是不一样的!”“为什么不一样呢?”慧海答“他们吃饭总是想着别的事情，不专心吃饭;他们睡觉时总是做梦，睡不安稳。而我吃饭就是吃饭，什么也不想;我睡觉的时候从来不做梦，所以睡的安稳。这就是我与众不同的地方。”慧海禅师继续说道：“世人很难做到一心一用，他们在利害得失中穿梭，囿于浮华的宠辱，产生了‘种种思量’和‘千般妄想’。他们在生命的表层停留不前，这是他们生命中最大的障碍，他们因此而迷失了自己，丧失了‘平常心’。要知道，只有将心灵融入世界，用心去感受生命，才能找到生命的真谛。”
最近的自己心情是压抑的，心理是焦虑的。原因是因为：年纪一把，从装修行业换到教育行业，从小老板变成了打工者。这些改变我都归因于自己以前的不努力，才会有自己今天的苦楚。
我为做不好每天的工作焦虑，为记不住东西而焦虑，为不能给孩子更好的教育而内疚，为没有时间陪孩子而内疚，我觉得自己很失败，讨厌无能的自己，对未来没有信心，对一切失去了兴趣。我甚至想逃离现实。
这种状态持续了两三个月，我变得沉默、幽怨、不快乐、不自信，直到前几天因为工作上的压力我想退缩却无处可退。突然我想到：生活就是由每一个当下组成的，如果现在我不快乐那以后也不会快乐。
我开始调整自己的心态，不在时刻被压力困住，开始在吃饭的时候专心吃饭，只把工作的压力放在工作的时候，不把对未来的担忧放到当下。果然我的心情变的好了很多。
活在当下，把握好当下才是最好的修行。
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