五公里没有想象那么远

让跑步改变自己，用脚步丈量世界。

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三月来北京整一年，北漂Android程序猿。最近我逼自己去跑步，其实我很讨厌跑步的，从心底厌恶跑步，可是我还是开始了我的人生的旅途。经过两个月的坚持，刚开始跑三公里都会气喘吁吁，身体素质不是很强硬，到现在几乎每天五公里不费力，让我知道了坚持的重要性，带给我的收获是减脂15斤。

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真正坚持的人不是能走多远走多块，而是过了很久你会发现我还在路上。

坚持

我会一直跑下去，因为已经成了一种习惯，在跑步的过程中收获的不只是减脂，更是对人生的一种态度，没想到我能坚持到现在。不是人人都有跑步的天分，但是跑步这事情，坚持一段时间，就很容易上瘾。你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的发肤，跑步带来身体的变化微妙而强烈。这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。

建议

如果大家想要开始跑步，不要刚开始就要求距离和速度，循序渐进。一定要跑前放松，跑后拉伸，推荐软件keep，刚开始选择自己舒适的配速，坚持一周到两周后将时间延长至30分钟即可，一定要注意膝盖的保护。

做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。