21天辟谷觉察第15天

21天辟谷觉察第15天

2018.1.12 21天辟谷第15天

称重：48公斤，辟谷前体重53公斤

醒来：早上5:00

觉察：早上五点醒来，外面还黑乎乎一片，用手机看了下时间，本来想像以前一样，打开微信先看看信息的，但忽然想到了自己昨天的觉察，不在床上刷手机。立刻缩回手继续睡觉。又睡了半个小时，觉得实在睡不着了，干脆起床。整理床铺，洗漱，拉开窗帘，到客厅坐在书桌前处理昨晚未完成的事情。想到昨晚在床上还是没忍住刷了半天手机，所以决定从今天起，手机不进卧室，不放床头。从根上断了自己的忍不住。

早餐：温开水

觉察：早上做完瑜伽动作后喝了少许水，忽然想到昨天俊晔跟我说得：我的感觉越来越敏锐了，总是可以捕捉到她真正的需求。我还自谦了下，说你参加的课都是我自己践行出来的，我根本没有像真正的销售一样去琢磨客户的心理，你是被我的生命状态所感染的。

写觉察记录时忽然想到，我的感知觉好像是比以前敏锐了不少，辟谷让我的身体轻松，头脑清明，所以觉察到的感知觉就特别细微和明晰，根本不用多想，潜意识自己呈现。一个非常惊喜的发现。

午餐：黑芝麻糖一小块，温开水

觉察：朋友晴儿妈在朋友圈晒她包的猪肉酸菜饺子，并开玩笑说，不应该馋正在辟谷的我。我的答复是，我喜欢看，也会馋，但我选择不吃。

总有朋友劝我，人生在世吃喝二字，你说你成天折腾个啥呀，这也不能吃那也不敢吃，最后辟谷到只能喝水了，要成仙去不成？快意人生就应该是大块吃肉大口喝酒。

如果以前我会跟她争辩出个是非对错，非要据理力争出个我对你错来的，但现在我则平静地回复：我觉得你那样的人生也挺好，但是我目前的生命状态适合有觉知的辟谷人生，所以我选择过这样。

有觉知的辟谷人生。我喜欢觉知这个词。真的，如果一个人不知道他真正需要什么，那是由于缺乏觉知。带着觉知生活，你会发现你即使多了很多选择和诱惑，也不会慌乱和盲目，而只遵从你内心自然呈现出来的选择。

晚餐：温水，坚果

觉察：很多时候我会忘记我正在辟谷，精力体力都棒棒哒。从北京开车到廊坊市近一百公里，辟谷中的我开车毫不费力。女儿上课的地方是廊坊市步行街，哪里的饭馆多如牛毛，看着招牌就觉得特别好吃，有点犯馋了。油泼辣子面，酸汤水饺……还得继续等。

插曲：欧卡觉察90天群做助教

觉察：乱纷纷的众生态，大段大段的觉察日记和总结还有欧卡困难帮帮帮，欧卡魔镜照照照。真佩服马常英老师，即将临产，但还是耐心地回应每个人，引发大家的思考，引导欧卡练习人继续寻找到自己没看到的点。

作为马老师助教前天我轮值，我没回应任何一个学员，逃避了。因为自己尝试学习老师回应过，几句话引导下来，我发现自己词穷了。看着一会一会的刷屏，不知觉头大，总想着一会再统一回应吧，然后一直拖到晚上最后一刻，困难累积的我都不忍目睹了，所以干脆不管了甚至都想退出助教了，觉得自己不行，不擅长。

做为一个有责任心的孩纸，没完成老师交代的的任务还是很愧疚的。早上醒的早，有时间练习瑜伽动作和静坐冥想，忽然意识到，自己又开始给自己贴标签了，很多事就是因为自己畏难然后贴一个不擅长的标签再遇到时就自然躲避过去。所以不轻易说不，去静心体验。

开始尝试用自己看到的方式去回应每一个欧卡学员的觉察，不盲目追随老师的风格，只用自己的看到方式，用心去回应，然后慢慢地体验每个生命状态呈现出来的绽放和低迷，痛苦和挣扎，忽然就有些沉迷其中。

因为看到的她们就如同看到我自己的每一个灵魂碎片，每一个鲜活的灵魂都如同我身临其中。站在旁边的视角看我自己，忽然就更清明了。

最后感悟，你认为最困难的事，其实做起来，沉浸到里面时，其实根本没有你想象的那么难，不要被想出来的困难吓倒，做和行动是唯一解决困难的途径。

睡眠：晚上11点

觉察：颠颠跑了一天，真有点累了，躺下酒店的床上刷手机，刷手机刷手机……等意识到已经刷了很久手机的时候，时间已经又到晚上11点了。

改变真的不是一朝一夕，需要不停地看到，觉察，改变，反复，再觉察，再改变……

困了，晚安！