21天养生辟谷觉察第13天

2018.1.10 21天辟谷第13天

称重：48.5公斤，辟谷前体重53公斤

醒来：早上6:30

觉察：睡眼朦胧的醒来，下意识地找到手机，打开微信阅读，然后微信看完看新闻，看完新闻看我追的小说，然后鼻炎犯，不停打喷嚏流鼻涕，窝在被窝里不想起床。

因为上午8:30有瑜伽课还有浩途沙龙 ，我相信我自己肯定会在床上折腾到上午九点十点，然后一上午的时光就那样流走。

想想自己辟谷前订立的目标，早六晚十，那一点都没有做到，深深地反醒。是不是因为没有痛到让自己有了必须改变的动力，才会一次次立了目标就轻而易举地放弃或者忘记。

回看自己辟谷的初心是为了身体健康，为了身体能充分恢复自己的自愈力，21天坚持了13天，基本是一边保护，一边伤害，这样的辟谷有多大的意义呢？

早餐：未进食未进水

觉察：早上瑜伽课，老师在我们做练习的时候，一直在引导：你的心在哪理，你就在哪理，而你可以选择你在哪理。这句话给我了深深的触动。我的心关注我的身体，我可以选择做有利于身体健康的事，对身体不利的习惯要慢慢摒弃。

午餐：黄精水，少量坚果

深察：今天好象身体适应了辟谷，不再觉得饿。本来水和坚果都不想吃的，中午有一个朋友来看我，想要吃我做的山西面食，兴致勃勃地做了看她吃。她吃得非常香，本来不饿的胃也蠢蠢欲动，头脑中构想了吃下去的美妙感觉，忍不住夹了一小块慢慢嚼了又吐了，坚持到13天了，胜利就在前方不远处，不能前功尽弃。

晚餐：温开水

深察：深刻地领悟到，不管做什么事，哪怕极小极小的小事，诱惑都是无所不在的。因为中午的那一小口，下午胃一直在蠢蠢欲动，非常不安份。总在诱惑我，吃一点吧，吃一点吧。呵呵，真的是在跟欲望做斗争。

在头条上看了好几个做美食的视频，想着辟谷结束后一定要自己来尝试去做，去吃，上一次辟谷后我喜欢上了做饭，这一次辟谷后估计会更喜欢。但是喜欢和喜欢肯定已经不一样了，我不再会因为单纯地喜欢去暴饮暴食，我会吃精吃好吃少，多体验，少贪婪。

睡眠：晚上11:00

觉察：这几天连续外出，身体有点累，但是其实也没有那么累，但今天一整天都在晃荡，啥事没干。脑子里构想了无数要干的事情，落实在行动上，就是在家里的沙发，地板，床上，书桌上看手机，刷手机刷手机刷手机。。。。。。

也看到了自己旧有的习惯模式，就是磨蹭磨蹭。不是说看到就是改变的开始么？我目前是光看到，行动上的对应还有距离。。。。

也终于了解到晚上自己为啥早睡不了了，因为一无都无所事事，心里内疚，总想再做点事去弥补。