虾仁西兰花意酱面

虾仁西兰花意酱面

用料：西兰花、鲜虾两只、自制番茄酱少许、玉米粒少许、黑芝麻少许、洋葱、果蔬龙须面一小把

虾仁西兰花意酱面

鲜虾洗好清理虾线、沸水焯几分钟剁碎，西兰花玉米沸水焯一会同样根据宝宝咀嚼能力切好

虾仁西兰花意酱面

锅里倒少许核桃油，将虾头翻炒出汁，下入除番茄酱以外食材翻炒炒熟后加入番茄汁和提前煮好的龙须面

虾仁西兰花意酱面

翻两下出锅

虾仁西兰花意酱面

最后萨上少许黑芝麻 搭配蒸时蔬和牛奶 营养美味

虾仁西兰花意酱面

营养小知识：有传言说，西兰花和虾仁不能一起吃，容易引起中毒，是因为西兰花中含有维生素c比较高，同时摄入虾引起中毒，但这种说法指的是专门的维生素C类药物，与大量虾类食物混用可能引起中毒。 新鲜的蔬果Vc要引起中毒，那需要一次性摄入50个中等大小的苹果或30个梨或10个橙子或生吃3斤以上的绿叶蔬菜，才算是大剂量摄入维生素C。所以，妈妈们不用纠结这样的问题可以放心给宝宝食用