大寒是最后一个节气，也是一年中最寒冷的时间。大寒到了，冬季流感也进入了高发期，预防流感可以多吃这5样食物：
1.山药：健脾、御寒
山药不仅含有大量的蛋白质和维生素，它富含的黏多糖还具有调节人体免疫功能和保健的作用。
从中医的角度看，山药可以使人体气血充足产生卫气，增强人体的抵抗力，从而抵御寒冷和流感。
2.香菜：通气、解毒
很多人对香菜“望而却步”，但在中医里，香菜味辛、性温，是预防和治疗感冒的好帮手。
香菜作为一种日常的调味料，营养价值却可能比一些蔬菜还要高，是一种被我们低估的“补品”。吃香菜能预防感冒，去腥解腻，缓解头痛，促进血液循环，对于不吃香菜的人来说是一大损失。
3.白萝卜：清热、解毒
冬季是吃白萝卜进补的最佳季节。白萝卜富含维生素和膳食纤维，具有促进消化，增强食欲的作用。
中医里，性平、味甘、辛，归肺脾经，具有清热解毒、止咳化痰等功效。白萝卜不论是生吃还是熟吃都是很好的健康补品，能有效地预防和治疗流感。
4.红茶：杀菌、抗毒
红茶是一种非常养生的茶品，常喝红茶的人体内会产生大量的抗病毒干扰素，这种抗病毒干扰素不仅可以预防流感，同时还能抵御伤口感染、减轻食物中毒等症状。
喝红茶，美颜养生抗流感，你不来一杯吗？
5.红薯：免疫、抗寒
要问冬天最爱吃的食物，非烤红薯莫属。你们常吃的烤红薯不仅香甜可口，还具有预防流感的功效哦！
这是因为红薯含有大量的β-胡萝卜素，这种胡萝卜素能使人体的皮肤内形成一道屏障，提高了人体的免疫力，有效地预防细菌和病毒进入人体，从而起到预防流感的作用。
和家人一起吃这5样养生食物，跟流感说拜拜！
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