适度的焦虑使人进步。
而过度的焦虑使人紧张、担忧、烦躁、坐卧不安、甚至很难让人静下来。
长此以往，不仅会影响人的神经系统,还会使交感神经兴奋，引起血管收缩、血压升高、心率升高等降低生活品质的各种危害。
如何快速摆脱焦虑
化“焦虑”为“从容”和“喜悦”？
分享6个方法助你快速获得新生能量。
一、睡补
这里的睡补是不熬夜，每晚10:30前入睡。
睡觉是人间第一大“补药”，身体好精气神才会好，精气神好运气才会更好。
二、水补
洗热水澡或游泳
让自己放松下来的第一步是先放松呼吸放松身体。
游泳或去大海边赤脚走走能快速获得喜悦轻松和自在。
三、手补
做spa或中医按摩，借助专业技术让身体放松，舒展，缓解身体的淤堵带来的心理情绪，允许自己慢下来感受生活的便利之美。
四、动补
玩蹦床、跑步、跳绳等跳跃的运动会让你体会到生命的喜悦和重拾生活的掌控感。
五、动补二——开合跳
原地100个开合跳不仅能调整你紧张的肌肉，让你快速充满活力，还能促进多巴胺的分泌，你会体会到“生命在于运动”不是空话。
六、大自然补
光脚采采土地，晒晒日光浴，做做伸展运动，用手摸摸小草或闻闻树叶泥土的气息。看看蚂蚁搬家、听听风吹动树叶的声音、听听小溪的水流声也不错。
我们通常认为物以稀为贵，实际最珍贵的都以最普通的方式呈现着。
愿你有爬上生活虎背的勇气，
更有细嗅青草的悠闲。
网友评论