每天早上地铁28分钟，是我一天当中安心的阅读时间。而今日，坐在地铁上，打开书却专注不下来，才发现忘记了带耳机…
以往每次上地铁只要将耳机塞上，一切的噪杂便与我无关，一秒进入书中的世界。后来发现，不论耳机里是否播放了音乐，我使用的也不是降噪耳机，只要塞耳机的动作发生，就沉浸于书中。
每天早上一杯热饮后开始书写，晚间调暗灯光培养睡意都是如此。
我想，这就是《掌控习惯》里讲到的启动习惯的仪式。
生活中我们都遵循着自己的仪式感，比如：运动前放几首嗨歌；开始一天的工作要先点上一杯星爸爸。
如果你想要培养一个新的习惯，不如先从创造一个美好的仪式感开始吧。
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仪式感重要性和小惊喜
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本文标题：“仪式感”对培养习惯的重要性
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