幸福实修第20天

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～04-姜群-富阳#

20170708（20/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰，摘1朵

✿陪儿子打预防针✔

✿给家人拥抱

今日2朵玫瑰

放下工作

陪儿子玩玩玩

【幸福实修99天目标】

❈在99天每一天一个小时的时间留给自我提升学习，读书并写读书笔记。

❈在99天每一天给家人温暖的拥抱和亲吻。

❈在99天每一天做有氧运动30分钟（可以是晨跑、可以是健身房训练等）

【幸福金句】

#幸福实修# 成长之所以痛苦，因为在你的生命中，你一直在逃避各种痛苦。借由逃避，你摧毁不了它们——它们日积月累。你不停的把你的痛苦吞咽下来，它们留在了你的系统里。这就是为什么成长是痛苦的——当你开始成长，当你决定成长，你首先必须面对你压抑的所有痛苦。面对，才是一切和解的开始。

幸福实修第20天

【梦境】无

【觉察日记】

觉察：穿了一双新鞋，因为不能酒后驾车于是傻傻地走路回家。高跟凉鞋，这次带给我的不是颜值，而是妥妥的两个大水泡。老公甩来一句话：既然不合脚，为什么要穿这双鞋。话糙理不糙。但是我还是很生气。决定不理他一会。