2020-06-11

2020.6.11刘艳芬感悟分享：

舞动感悟

体验情绪流经

1.昨天晚上脚有点疼，早上起来的时候还是感觉疲惫。就跟老公商量，让他去帮孩子们买饭。他边穿衣服边冷冷的说一句：做梦。听了心脏好像被敲击了一下，心好痛，胸口堵得很，头也觉得痛。默默体察自己的身体，后来他在洗漱的时候我心平气和的跟他说：我刚刚洗衣服了，时间有点来不及了，你帮我买一下，不然我就没时间自己吃饭了。说完他对我不理不睬，我体会了一下自己觉得，只有叫孩子自己去买了。就商量让让儿子去买。结果儿子说他不上课去买，我的心又开始痛了。胸口堵呼吸加快。心里有个声音说顺流吧，耽误就耽误一会儿吧。这个时候觉得心里好难受啊，头脑里面各种的想法，对老公的埋怨，觉得透不过气来身体发热，心又酸又痛，等我下来的时候，看到老公已经把饭买回来了。心里好像有一股气，慢慢释放了一样。走到路上的时候，感觉脚还是有点痛，就把步子迈大一点，每走一步都感受自己的身体，慢慢的走，心里慢慢平静了。

2.看到莉颖的回应，真的是点醒了我。有些问题自己知道要做，又在拖延，于是自责上来了，喉咙里面感觉到堵，心里觉得闷，身上发热。心里像塞了棉花一样，有点吐，不过气来，于是开始走动了。呼吸的时候感觉整个身体是沉重的。于是就开始打电话，根据我目前几个号码，咨询套餐的情况以及我们这边宽带资源的问题。在打的过程中感觉心口和嗓子还是堵的。打完了以后，觉得心情稍微轻松了一点。

3.今天早上看到客户好少，结合这几天的情况，都没什么人进店。一天平均不到两个客户。今天上午进了两个，一个嫌贵没有买，另外一个看都不看就走了。看到这个情况，我觉得心里慌，站在前台时候，感受我的身体，觉得左边背部在痛。因为脚本来就在痛，自己感受的时候，觉得整个左边身体在微微颤抖。就感受脚步的痛，右边腰部以及身体的轻微颤动。打了一两个哈欠，又放慢脚步，在前台周围走了两步，呼吸渐渐平缓，觉得心里的堵还在。

4.晚上检查孩子的作业。10点了，孩子只做好一门，英语报听写，默写课文。问他中间有没有打岔做别的，他说没有。我检查一下作业，发现他书写不规范，全部挤一起。有好几个单词压根看不清楚写什么。就跟他说明天不就是接受这样的作业了，要认真。这是在自己力所能及的范围内能做好的，一定要做到。跟他说完了以后啊，嗓子好堵啊，心口痛胸部也痛。整个人都有点喘不过气来了。

喜悦之道

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