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如何缓解焦虑和紧张?

如何缓解焦虑和紧张?

作者: 林之姝 | 来源:发表于2020-06-11 08:39 被阅读0次

每天还是处于焦虑中。就像今天,其实他们都表现的很棒:

比如先生早起做饭,月宝早起读书,弹琴,二宝刚上幼儿园,早上不管她,让她睡觉,每次叫醒她的是姐姐的琴声。

当然,我也在调整自己,早上起来就编辑公众号。

这也是我最近调整的,每天下班接孩子放学后,买菜做饭,辅导作业,然后孩子们总想出去玩,还每天都要带他们出去玩一会儿,然后洗澡,讲故事,晚上10点准时睡觉……

原本是每天晚上编辑公众号的,可是发现晚上时间太紧张,孩子们还会心里会烦躁;

后来是每天孩子们睡了再编辑,发现,哄孩子时,我也很瞌睡了,再重新起来,编辑一个多小时的公号后,差不多12点,过了那个瞌睡点以后,睡不着了,有时候到凌晨2-3点,甚至4点才睡,一整天精神状态都不好;

于是,从今天开始,调整为每天早上6点起来编辑,不过今天赖了一会儿床,到6:30起床,于是就很紧张。

尽管一个小时差不多好了,但是,哄孩子醒觉,给孩子穿衣服,梳头,奶粉……

整个气氛回想起来特别紧张,孩子们也是努力的跟着,但是,不想以后让孩子焦虑,虽然孩子的未来我无法控制,但最起码,要给孩子做一个从容应对的任何事情的榜样。

而且上班路上,穿过每个红绿灯都是见缝插针的,所以,很危险。

所以,以后呢,还是要从调整自己开始,每天尽可能10点跟孩子一起睡觉,早上5:30左右起床,这样应该会不太紧张!

加油,一家人共同努力!一起学习,一起成长!

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