1.盐泡脚：
功效
盐有很好的杀毒除菌功效，盐水泡脚可以治脚气。
盐有去角质的作用，盐水泡脚可以清洁脚部。
盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，可以治感冒，还能助眠抗衰老。
用法
半盆热水中加半调羹盐，水温控制在40℃左右。洗泡15～20分钟，以身上开始发热、微微出汗为宜。
注意
脚部如有伤口，盐水泡脚应暂缓进行。
盐（20克）+姜（40克），用来泡脚，可以预防脚气。盐可以选用粗盐、食盐、沐浴盐，效果都是一样的。
2.白醋泡脚：
功效
白醋有杀菌的功效，白醋泡脚可防治灰指甲、脚气。
白醋泡脚可缓解身体疲劳，治失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
白醋含有丰富的氨基酸、维生素，用白醋泡脚可增强皮肤弹性、防止皮肤开裂。
用法
每晚睡前将2500毫升40℃左右的热水倒入盆中，加白醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡15～20分钟即可。
注意
如果脚上有伤口的话，最好不要用白醋泡脚。
还可以这样泡
白醋（150毫升）+蒜（两瓣），用来泡脚，除臭效果非常好。用其他种类的醋泡脚也有同样的效果。
3.生姜泡脚：
功效
生姜有温阳散寒的功效，生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神，帮助入睡。
生姜可祛风除湿，生姜水泡脚可以减轻风湿和关节炎症状。
用法
将100克生姜放入水中大火煮沸，小火熬10分钟即可。将部分生姜水倒入盆中，兑入冷水至40℃左右，开始泡脚，水温下降了再加入生姜水，一般泡15～20分钟。
4.绿茶泡脚：
功效
绿茶促进血液循环，用绿茶泡脚可缓解疲劳。
绿茶有杀菌的功效，用绿茶水泡脚可除脚臭，治脚后跟干裂。
用法
每晚睡前，取绿茶10克，加水2500毫升煮开，放温后浸泡双脚，每次浸泡15～20分钟即可。
注意
可以用最普通、最便宜的那种绿茶，但越新鲜越有功效，最好是当年的新茶。
注意事项：
泡脚方水温在38～43℃。
泡多长时间，一般来说，每日临睡前泡脚15～20分钟为佳。一般泡脚，1天1次即可。边按摩边泡脚，效果更好。
泡脚时，可以扭脖子、搓小腿、轻捶后背、活动双手。
禁忌：
不宜在饭后30分钟内泡脚，以免影响胃部的血液供给而导致消化不良。也不宜空腹泡脚。经期不要泡脚。
泡脚后不要自然晾干，而是擦干后注意保暖。
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