1.事件:在家休息一天
2.感受:轻松，满足
3.想法：休班在家就要好好的休息
4.期待：
自己对自己的期待:完全放松
自己对别人的期待:不要打扰我
别人对自己的期待：好好休息
5.我的反应和应对：一致
6.我的模式:做真实的自我
7.我的深层需要：被理解，爱自己
8.我做些什么可以满足我的深层需求:一致性表达，爱自己，冥想
9.生命力：向上
呼吸禅：呼吸冥想20分钟
食禅：今晚上吃的是酱炒鸭肉，慢慢的品尝酱的香味及鸭肉的筋道，感恩鸭肉为我们提供的营养，感恩烤鸭人的辛勤付出。
行禅：休班在家，清理清理卫生，在前晾台慢慢的走，观赏自己种的花，与花儿对话，享受温暖的阳光。
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练习材料： [Day 1629 2019-03-13] L31-1：A lovable eccentric Tru...
2019-03-13 安装环境在 “https://studygolang.com/dl” 里下载 “go1.12...
本文标题：2019-03-13
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