疫情防控关乎每个人的生命健康，我曾两次发文呼吁要注意非常时期的“心理干预”问题。
今日圈里的朋友介绍了两个新名词，过去从未所闻，也没见过。一个是“自限性疾病”，一个是“共情伤害”。理解了这两个词，也可以起到心理疏导的作用。
新冠肺炎暴发以来，每日最关心的是疫情进展。确有这么个问题，对此新型的冠状病毒还没研究透，对由此病毒感染的肺炎，日前尚无特效药。但死亡率并不高，而且经过十天左右的治疗，大多患者治愈出院。这是为什么呢？
原来新冠肺炎属自限性疾病。就是当疾病发展到一定阶段，人体自身会产生免疫抗体，从而逐步康复。
我们还注意到，中医中药在这次大疫中的作用，钟南山院士也给予肯定。治愈出院的患者中，有的是采用中西医综合疗法，用中医治病原理去邪扶正固本，提高人体自身的免疫力，达到治愈康复的效果。
所谓“共情伤害”，是一个心理学概念。意思是当你长期大量地关注灾难信息，同情心导致的带入感，会伤害你的心理健康，会让你抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。撰写《南京大屠杀》的美籍华人女作家张纯如即是在此境况下，在加州自己的汽车内吞枪自杀。因为她在《南京大屠杀》写作过程中，她经常“气得发抖、失眠噩梦、体重减轻、头发掉落”。她的父母説张纯如死前的精神状况不好，认为罹患抑郁症。“她身体不好，晚上睡不着觉，一周去看两次心理医生，但是没有用。”这就是“共情伤害”的实例。
我深有同感，每日关注疫情动态，就在那日（2月13日），湖北新增消诊病例由往日的几千，突然增加了上万，心情无比糟糕，括弧里说是含临床诊断病例），迫不及待地查找这个“临床诊断”是个什么鬼。再加上国家卫健委的官方信息迟迟未发，一天都很压抑。这就是例证。
这段时间，非常时期，网上、圈里有各种谣言和煽情的信息，会让人压抑。心理的压力和精神紧张会导致身体的免疫力的下降，这是非常危险的！
了解了这两个词对于这非常时期的我们，从心里上可以得到宽慰和疏导。首先，这病毒不可怕，只要自身免疫力增强了，不会被感染，既是感染了，也不会有生命危险。
其次，知道了“共情伤害”，就要从悲戚的感觉中走出来。多做使自己开心的活动，读读书，看看喜剧类的电视节目，在家里可以因地制宜做室内运动，以更好的身体状态和精神状态迎接阴霾过去的日子。
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