参考书目：《我的情绪为何总被他人左右》
1.理性情绪行为疗法
人们并非被不利的事情搞得心烦意乱，而是被他们对这些事件的看法和观念搞得心烦意乱。
2.送你一句话
我们将努力去接受现实，在可能的情况下去改变这种状况，在不可能时学会在这种状况下生活下去。
3.作者的一段话
生活本身并没有意义，而是我们给予了它们意义。赋予生活意义的方法是，决定什么是我们喜欢的，什么是我们不喜欢的，什么是我们特殊的目标和目的，从而为我们自己选择了意义。
4.人生只有三件事可做
“思考”、“感觉”和“行为”
5.“略带神经病的”感觉
也就是说你在任何时间有了其中一种，你就会无法游刃有余地应付局面，多半会被某人某事牵着鼻子走。
6.致命“四人组”
主要有四种“略带神经病的”感觉，分别是“过分烦躁”、“过分生气”、“过分抑郁”和“过分内疚”（敲黑板！划重点！）
7.关键词“过分”
我们都明白“过犹不及”，但是什么才算过分呢？其实85%的时间里，你都可以判断出自己是不是反应过激。
8.根据自己的判断
过分指的是根据你自己的判断，你反应过激了。如果你真的不同意别人对你的行为评价，就不要采纳！相信自己的判断！
9.我们的任务
如果让尽可能多的过激反应胎死腹中，如何迅速摆脱他们，如何防止他们卷土重来。
10.分我一条碎碎念
今天有感：能量是需要养的，得有一项爱好，可以让你获得快乐和能量，平时的琐碎已经消磨了你的全部力气，如果不及时补充，你整个人就会开始失控。
开新书咯~
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