第二章《用情感联结战胜压力》前半部分
我将从3个故事带给我的启发来展开今天的领读。
第一个故事：情绪时开时关的拉里
拉里是个各方面都不错的人，温和、有趣、善良且富有同情心，常常能在工作与生活中遇到问题时做出明智的决策。但当他承受压力过大时就会变得失控，常常做出愚蠢不恰当的决定，而且会愤怒发泄，让身边的人震惊和受伤害！
我在拉里身上看到了自己的影子。虽然说80%的我都是可控的，但我也会出现压力过大导致的20%的失控行为，比如：对孩子纠错，对先生找茬，让关系陷入僵局。有时候虽然后悔，但是不愿意主动承认过错。
我对拉里感同身受，因为我们都没有意识到：越是努力回避自己的不良情绪，越是会易燃易爆。当压力不平衡时，就会启动自动化保护机制，关闭自己的推理能力，限制自己的行为，从而失去情感联结。
所以，我们应该意识到每一种情绪都是有目的的。
我们从悲伤中感受能量促使我们采取行动，而且顺畅地激发个人行动的决心和创造力；
我们从失落中学习疗愈和恢复；
我们从恐惧中感知危险，激发保护机制使自己免受伤害。
但是，这些情绪不是单纯出现的，隐藏这些不喜欢的情绪，其实是降低我们情绪的强度，特别是阻碍期望情绪的到来。
这个观点怎么理解？
接下来我就讲讲第二个克里斯汀的故事。
尝试受孕7年，最终生下的女儿是死胎，这是任何新生妈妈都无法承受的悲痛。克里斯汀就是如此。但她在承担痛苦感知痛苦的时候，依旧强迫自己每天起床锻炼，上班。她是个失去期待已久宝贝的妈妈，但她也深爱她的丈夫并保持身体和感情上的链接，而不只是执拗于自己的痛苦，陷入不可自拔的境遇。
当她臣服于当下，告诉自己悲伤是一部分，但是如果只沉溺于悲伤，那么就会消耗自己的能量。当她臣服于当下，体味生活其他时间段的时候，她发现了日常的美好，获得越来越多愉悦的感受~也正因为如此，她再次怀孕，迎接新的生活。
克里斯汀通过体验痛苦，才能超越痛苦继续生活。
再回顾我们常人，的确有大悲，但很多时候我们可能只是因为小小的挫折，比如一次当众的丢脸，一个工作项目的卡点，与家人的争吵等，就把焦点全部放在失败受挫上面，陷入无限的内耗，忽略当下。
可是，你有没有想过：
当我们羞愧，可能正是提醒我们下次更要努力准备且做好；
当我们受挫，可能正是提醒我们凡事有三种以上的解决方法；
当我们愤怒，可能正是提醒我们如何保持情绪稳定和平衡。
我还记得2022年2月第一次参加减重营，因为听话照做，第二周就拿到结果，受到秀秀/媛媛老师视频连麦邀请。
因为没有做好充分准备，连麦的时候紧张得无语轮次，连说什么都忘记了。
结束连麦后很懊恼，也很羞愧，要是能提前打腹稿，或多面对视频练习几次，就不会在直播的时候结巴了。
这件事情给了我很大的一个提醒：凡事发生， 都要准备。
所以，当我们的情绪处于不舒服的状态时，有没有想过其实是我们自己在阻断联结？ 因此，情绪其实是一个混合物，真正让我们失控的不是情绪，而是压力。
再让我们看看接下来的故事，
第三个故事：青少年妈妈面对晚归孩子，你会发火吗？
试想一下你10岁的宝贝，在晚上10点，比约定时间晚2小时进门那一刻，
你又惊又喜，但是你却对孩子大发雷霆，责怪她晚归，凶她为什么这么晚？
其实，你是害怕她发生什么事情，看她到家又放心又开心，各种情绪交杂在一起~
而孩子可能就会感到烦躁又害怕。她不懂你的担心，或者即使懂，也被你的责备和因此带来的害怕淹没了。
所以，当我们面对压力，面对自己的情绪时，请一定冷静下来，先思考，再行动。担心害怕就跟孩子老实说，因为只有冷静下来才能管理好自己的焦躁愤怒和压力，也才能更加平静和愉悦地跟孩子交流，才能让双方关系得到好的联结作用，才能感受到爱！
3个故事分享到这里，我的领读也接近尾声~
我很喜欢这本书中每一个提到的例子，都能在里面或多或少看到我或者身边人的影子，
情绪是复杂的，压力也不一定都是坏事，我们要学会正确感知压力，用情感链接来战胜压力，那么我们就会放松下来，感到安全，并且满足。
每日金句：
“人”相互支撑的结构，“爱”就是粘结剂~ 用爱来联结我们彼此！
每日一问：
当你碰到压力的时候，你是如何处理解决的呢？
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