昨晚做了个梦，梦见我在学校上学，大家一起开运动会。我看到有两个朋友坐在一起，旁边还有一个位置，结果我坐过去的时候，发现那个位置就没了，然后我心里一阵失落。然后我四处找位置，但是总也找不到我的位置，我感觉自己内心一阵屈辱、悲伤的感觉........
做完梦，我醒来的时候，我感觉到自己心里似乎还有点怅然若失，梦里的感觉似乎似曾相识，好像现实生活中我经常也会有这种感觉。当我有了觉知后，我发现自己慢慢能解读自己的梦了。这个梦好像是告诉我，我的潜意识中有强烈的觉得自己没有位置。前几天发生了一件事，也让我觉察到我进入到一个环境，尤其是新环境中，我每次都感觉有点局促，感觉有点憋，很不自然，得要看这个环境里的人是不是接纳我，我才敢慢慢放松下来。
昨天这个梦我觉得好像也是事出有因的，就是昨天我在一个好友群里，看到大家讨论生孩子可怕，跟婆婆相处可怕，学区房价格高️离谱可怕，感觉自己无法做自己，感觉很挫败……这些信息让我感觉很不舒服，我当时好像直观的感觉就是我要去改变她们这种想法，我认为她们觉得自己不能做自己，我觉得她们不该这么想，不是这样的。然后我表达了我觉得我们每个人都是可以做自己的，只是我们看不到我们内在那些限制我们的信念。然后我说我最近转行做情绪疏导了，她们如果想疏导内心的话，可以找我，结果又是没有回应。只有一个朋友问起我什么时候转行的。
我自己感觉有一种莫名的失落感，我感觉自己好像以前也有类似的感觉，我看到自己又在求认可了。我知道我为什么这样，所以我感觉自己的这种失落感好像没有那么让我难受了，自己勉强说服自己可以不用理会别人怎么看我，也不用别人来肯定我，我才觉得自己现在在做的这个事有意义。但是我内心那种感觉不被理解、不被接纳的感觉还是很强烈。所以，昨晚做了这个梦，我感觉我的潜意识就是在呈现我的感觉，是昨天那件事把我内在的那种不被接纳又被勾起来了，我感觉很不好，只是自己还不知道为什么不好。
现在我想协助自己觉察昨天那件事：觉察为什么我看到别人抱怨不能做自己，我就觉得这不对，我要去让别人看到自己是可以做自己的。
看到别人抱怨自己各种失落，难受，就让我觉得她们都不好➡️她们都不好，就让我觉得我得去让她们变好➡️让她们变好了，我就觉得我被认可了➡️我被认可了，我就觉得我得到肯定➡️我得到肯定了，我就觉得我被接纳了➡️我被接纳了，我就觉得我好➡️我好了，我才觉得我自己有价值……
感觉她们在抱怨，我就觉得她们这些都不对。而这些都不对，我就觉得我要去纠正这些不对了，我才觉得我轻松了。
反面觉察：
不去纠正，我就会觉得好难受➡️难受了，我就觉得我没做我该做的，我好愧疚➡️愧疚了，我就觉得我错了➡️我错了，我就觉得我要被惩罚➡️要被惩罚，我就觉得我好怕➡️我害怕了，我就觉得我不安全了➡️不安全了，我就觉得没人爱我了➡️没人爱我了，我就觉得一切都没有意义了➡️一切都没有意义了，我就觉得不如死了➡️不如死了，我就觉得没有任何希望了……
因为信念产生的模式：
因为我觉得我不好，我怕自己不被接纳，怕不被认可，然后生活中我各种看到别人不好，我就要让别人好，我要通过让别人好了，来让我感觉自己好。真的，我才看到过去我创造了多少特别用力地想要为别人好的事，体现出来就是各种“帮人”，但是经常我自己却是特别受伤的，因为我发现别人经常会无视我，不那么在意我，然后我自己感觉好憋屈，我心里感觉自己被辜负，被忽略，不被理解，不被喜欢。
而我为什么觉得我不好呢？为什么别人不好了，我就觉得我得去让别人好呢？
因为我觉得别人不好了，我经常潜意识️觉得是我的错，是我让别人不好了，所以我感觉愧疚，这种愧疚的感觉特别难受。我要去弥补，要去补偿别人，才能缓解我的这份愧疚。所以，看到别人不好，逼着自己要对别人好，我得这种模式背后是为了弥补，来缓解我内心的愧疚感。而我的这个愧疚感，大多数跟当下发生的那个事件根本就没有任何关系，是我一看到别人不好，我就自己自动会觉得好愧疚，自动开启补偿模式。
如果站在对方的角度，她们感受到的是怎样的感觉呢？她们看到我直接过来说她们该怎样怎样？也就是默认她们这样不好。当一个人感觉到有人说自己不好的时候，大多数人很自然地也会感觉很不舒服，也会防御，不愿意接受，拒绝、不理会、冷漠、拒绝，都会有。所以不是对方不愿意接受我的帮助，而是我的帮助让对方也感觉不舒服，也一样难受了，才会做出那样的反应。
我解读对方不回应、不理睬的反应，就是不认可我、不接纳我。这样的解读，背后就是我怕不被认可、不被接纳以及深深的觉得自己不好的信念造出来的。因为我自己觉得我不好，所以别人一个小小的表情也可能让我觉得他/她是不认可我，不接纳我。可能别人就是忙着没及时回复，或者觉得没啥好说的，没再说下去，我都会觉得对方是专门针对我那样的。
最后，我想回到我做这件事的意图上去看：看到别人抱怨不能做自己，我为什么就要去纠正，去分享怎么做自己呢？我又是怎样的意图呢？是的，我是打着为别人好去的，而这个为别人好背后又是怎样的出发点呢？我觉得别人这样不好，我觉得别人不该这样，这样是错的，错了要被惩罚，并且我无意识就会默认别人这样不好是我害的，我对此非常愧疚。这么说其实我做这件事的意图是出于恐惧、愧疚，这样的意图别人是能感受到的，感受到了肯定会是排斥的。
这件事对我的启发：
我终于明白了，为什么昨天我那么做了后，我自己感觉很不舒服。原来是我自己的意图本身就不中正，出自于恐惧和愧疚，并且信念挑唆下，我是带着求认可、求接纳的需求去的，并不是中正地分享。对方肯定也感觉到了抓取的感觉。我并非真正为了别人好而去分享，我是带着自己感觉自己不好的受伤需求去的。而自己都感觉自己不好了，别人如何能让我真正感觉到好呢？别人稍微一个眼神，我都会觉得自己不好了。所以根源不在外面，而在于我自己对自己的感觉，而在于每一个当下我自己的意图是否中立。每当我感觉自己不中立的时候，及时地觉察自己，这样可以有效地避免和减少自己创造出不中正、不纯净的能量。不然，不仅给自己带来不好的感觉，也同时创造了一份难受给到别人，影响彼此的关系。
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