一公里的跑步

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放在三年前，问我最不喜欢的运动，会毫不犹豫的告诉你：是跑步。

我小时候挺结实，但在小学三年级迷上看书后，玩耍和运动对我的吸引力大减，不愿去操场，也不想去上体育课。

那个时候重视学科成绩，对体育没有要求。体育课在这种大氛围下，给了很多自由时间。只要有机会，体育课必逃。常常是开始时去点个名，自由活动时就溜。这些时间都拿来看看小说，写写作业，体育成绩和身体素质也从此大幅下降。

最要命是期末的一公里跑步，拼了命，也在班级最后吊尾，呼哧呼哧的大口喘气，到终点后，站都站不稳，使出全部力气了，成绩还是不达标。好像达标成绩是三分多种，我最快也得跑近五分钟。当时体育老师也挺无奈，成绩不计入中考和高考，学校、家长的关注度低，都在蒙混过关。

上大二时，学校通知，不再要求1公里跑步考试，心里那叫一个开心，以后总算不用跑了，也不想跑了。

毕业，工作，结婚，生娃~

每个阶段总有忙碌的事，有遇到的心烦，也总想着下个阶段不再烦恼现在的事。但是下个阶段，又在重复上演，重复新的烦恼。

所以回忆里都是过去最好，以后美好的总是那点憧憬的希望。

没注意什么时候开始，体重嗖嗖的上升，家里人都胖，也没想过自己会瘦，但是也没想成为大胖子。当然男的都很少在意这个，胖就胖点，过的舒服就好。区别的是，随着工作后，吃的选择宽松了，想起什么就吃什么，什么时候想吃就过去吃。不像上学那阵，吃东西还是挺节省的。

记得在家看电视到半夜了，有点饿，和媳妇一说，出去找烤肉吃，享受完烟火气后，心满意足的回来睡觉。

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2016年时，孩子不满1岁，父母、爱人都在家，生活都是围着孩子转，我成了家里最悠闲的人，回来后逗逗孩子，看看书。工作上，遇到行业的低谷，整体萧条，业务萎缩。行业的萧条像经济危机似的，也在周期性运转，我当时属于没心没肺的那种，什么都不太多想，也不担心，车到山前必有路呗。

初春，公司里碰到老谭，身材和脸小了一大圈，衣服穿在身上宽宽大大的，不再紧绷。他比我高一届，身高与我相仿，以前臃肿较胖，好久没见，像是换了一个人。惊讶后打听了下，说是常去健身室。

下班后不知道怎么想的，去了健身室，就几个人，公司绝大多数人是不来的。老谭穿着短裤短袖，在房间一角的跑步机上挥汗，发出有节奏的咚、咚、咚的踩踏声，走近在表盘上瞄了一眼，配速是9公里/时，40多分钟了，汗从脸颊不断涌出。

没有想过再去跑步，也知道工作后长期不运动，胖了，体力下降了，脂肪肝也有了，有点动心。

最初的目标是一公里，在配速8公里，跑到2~3百米时已经气喘嘘嘘，呼吸不过来，肺部难受的要命，张大口，想把周围的空气都吸进去。也许是性子的执拗，也许是怕丢人，坚持跑了下来，跑不动时就走一走，一公里总算到头了，心里很畏惧。

回去后，想着以后怎么锻炼。目的是减肥，控制体重，也不一定要用跑步吧！

翻找各类APP的过程中，遇到了KEEP。开始的KEEP，主要用于了解健身和饮食知识，它汇总的内容可读性高，详实，广告少。也学做了里面的课程，但很多练习要躺下，动静大，受制于周围环境，家人在忍受了几个晚上的噪音后，提出抗议，我只好作罢，在跌跌撞撞中还是回到了跑步，这是一种随时都能进行的简单运动。

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初期的跑步，非常吃力，在告诉自己要去时，都是煎熬。不想去，不愿去，逼迫着做知道正确但又不能不去做的事。

1公里，1.5公里，2公里，3公里，5公里，7公里~

自律给我自由

第一次跑下3公里，涌上从来没有的舒坦，汗在流，心在笑，原来我也可以。在艰难后，最主要的是建立信心和收到正向反馈。信心是每次跑步能否坚持到最后一刻的动力，而反馈是长期持续的催化剂。

在孩子体重到20斤时，我也减了20斤，身上少了一小袋米的重量，确实轻盈了。看到有效，也就不再排斥，更愿意从心底喜欢。

喜欢穿简单的衣服，穿运动鞋，随时可以跑步，足迹留在能走动的任何角落。

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17年初，KEEP上线了跑步记录功能，以前的没有留下，以后的要记录上。

工作中遇到了新的挑战，着手负责一个项目。出差、加班成了生活中的日常。跑步变少了，喝酒变多了。几次断片，醒来使劲回想前一天发生的事，肚腩又在复弹。跑步的间隔期拉长，我有点担心自己，跑步逆反习惯，惰性的力量很强大，会不会因此放弃，再回到从前。很多时候，我们怕自己不改变会变得更差，但有了转变，又会害怕我们是否能保持不变。

跑步也是件孤独的习惯，享有了自由，也就失去了同伴。最初有个同伴一起跑步，互相鼓励，随着他有了新的选择，离开这个城市，跑步也成为了我一个人的事情。

断断续续的到了现在，不断地找适应自己的规律，把每周限号的日子作为锻炼日。兰州是尾号限行，一周有一天限号，限号时会晚走，锻炼一个小时，收拾完毕回家。

上周，读到同桌的文章《当我在跑步的时候我在想什么？》，看到了乐趣、时间、改变和思考。开始阅读村上春树先生的《当我跑步时，我谈些什么》，偶像也是有着平凡人的烦绪，但村上先生三十多年的跑步是坚持和专注。

知道的另一个名人扎克.伯格，每天跑步一英里。在2016年新年计划中，表示要跑365英里，每天跑步一英里。

扎克.伯格：“感谢每一个和我一同跑步的人，无论是在我身边，还是在全世界的其他地方！”

周一开始，每天一公里的跑步。很想知道，坚持三十年会是什么样？

今年的马拉松，下月开始报名，这是第三年报名了，不知道能否抽中，想早点成为我的第一个半马。

如果开始，就从现在，选择我们认为合适的方式。