陈抟老祖-武当睡功“8+医”睡眠健康管理
【武当睡】面对面交流更有幸福感
如今，各种社交App让我们不用见面也能沟通。然而，这也带来一个副作用：增加了青少年的抑郁、焦虑、孤独倾向。
为什么会这样呢？
意大利几位科学家用猴子做实验，发现猴子伸手拿食物、看到其他猴子做同样动作时，大脑负责组织身体运动的区域会被激活。
人脑中也有这块区域，它被称为“镜像神经元”，是一种通过模仿他人，来帮助自己学习的脑细胞。
它的作用在于：当我们亲眼看到他人做某件事时，镜像神经元用模仿和记录他人的动作，来帮助我们感受情绪、获取经验。
因此，当我们和某人面对面交流时，我们同时也在模仿他、学习他、成为他。这也是为什么小孩喜欢模仿大人的表情，他们正处在镜像神经元旺盛发展的阶段。
然而，手机取代了面对面沟通，孩子只能面对一张屏幕或一个音筒说话，这直接导致镜像神经元越来越不活跃。
一项研究针对4000名大学生进行了调查，结果显示，自从20世纪80年代，大学生的共情心在不断减弱，并且越来越喜欢陶醉在自我世界里。
这意味着，虽然孩子能通过手机见到更多人，但同情他人的感受、与他人感同身受的能力却日渐减弱。
耶鲁大学的研究者们在2年内对5000人进行了调查，发现在社交媒体上花的时间越长，幸福指数越低，抑郁和焦虑指数越高。那些高P精修过后的照片，很容易让青春期的孩子感到自卑不安。
解决这个问题的直接办法，就是引导孩子不要依赖手机进行交流。
丹麦几位研究者组织1000人进行了“一周不用手机”实验，7天后，实验对象普遍感到：和他人面对面交流时间增加了，压力更小，对生活满意度更高，以前看他人晒照片时产生的嫉妒感也烟消云散。
手机增加了快乐、方便了生活、让我们和朋友更频繁联系，但手机不能取代正常社交。因此，想联系朋友时，尽量约出来玩；或者放下手机，和父母一起走向户外，才是对孩子成长最有利的方式。
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