学会沟通
一：运动 饮食 体重
运动～
整天提不起精神运动，休息一天
饮食～
早餐：苹果醋水，vc➕益生菌 红茶➕可可
中餐：意式姜黄黑胡椒mct 油咖啡
晚餐：菊花柠檬茶 电解质水
体重～57.6kg
二：阅读➕听书
《樊登讲论语》每日朗读分享
三：三只青蛙
1）：工作落地执行～效率
2）： 财籽刷课➕沟通力7天训练营
3）：艾灸调理
&：反思：
想做的事
a：今天早上4点多就醒了，很久没有这样好的精力了，前一阵子一直处在嗜睡的状态，白天也不太有精神，经过那么长时间的调理终于看见曾经活力满满的自己回来了，醒后就起来做自己想做的，跟目标和梦想有关的事情
b：一年的健康管理下来，体会最大的：
一：心态要调整好不能心急，有可能一段时间体重与体型都到自己想要的状态，也有可能反复阴晴不定，因为每个人的身体状况不一样，
二：若想要健康瘦，真的需要长期坚持一个健康平衡的饮食，不能断断续续或者放弃，肠道炎症与慢性疾病或，亚健康没有那么快就恢复
三：撸铁，瑜伽，跑步等运动，选一个适合自己的，动起来在坚持下去，不但能瘦，还能保持活力与好的精神状态，
C ：每天做点与梦想有关的事情，不断提升与精进，有一句话说的好：你不能预见明天，但可以珍惜今天，梦想这个词可能遥远，但也别把它丢在了路上。
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