跑步日记——2.5公里

昨天铆足了劲去实践一下各种跑步技巧，所以热身之后就开始180的频率，想着石春建老师喊的“髋带”“髋带”，上身挺直，核心收紧，胯有意识地向前，果然跑起来很轻快。

快是快了，呼吸控制不好，一会儿就开始喘气。停下来走走再跑，这样持续了1.5公里。

接下来的2.5公里一直在慢跑中。打开了音乐，有了节奏心里反而放松了。在慢跑中开始还关照呼吸心率，身体状态，跑着跑着就只是跑下去了。

很享受这个过程，每天进步一点点，小目标越来越靠近，这种“成就感”给人带来的自信和快乐很实在。

2.5公里要稳定几天，3公里的目标希望在月底完成。