幸福一生的心灵课
当我刚看到这本书，就被它的封面吸引了，整个的封面秉承了日系摄影的干净，清新，这两大特点让人觉得非常舒服。但是一直没有腾出工夫来看这本书。直到近几日我才把光野桃女士写的这本书给看完。
整部书主要是以作者生活为引子，利用脱离生活中的低谷，把对女性应该在现实生活中如何有尊严，有情调地优雅的生活，给引了出来。
就像序言中新闻主播草野满代所说的那样：
其实我并没有什么特别的目标，只是希望自己变成老太太的时候依然风姿卓约。
这句话其实就是整部书的主题，为了改变那不变臃肿而又无趣的生活，就让整个人生成为一条蜿蜒而又充满活力的溪流，不为厌倦而忧愁，只为优雅地生活。
那么我们就看看作者是如何从中年危机中解脱出来，并完成那令人羡慕地完美转身！这对于我们这些不知路在何方的渣渣来说也是一剂良药。
人只要过了30岁，其实每一天都会有持续不断地小低迷。无论你怎么想方设法地逃避都会造成新的压力，无论你怎么自我催眠，让自己每一天看起来都在轻松面对工作，都无法真正卸下肩膀上的压力，最终在压抑的过程中逐渐淡忘了自己真实的感受，就这样不断恶性循环下去。
草野满代和作者都曾陷入低谷，一位连续的低迷甚至无法正常的工作，作者则无法继续进行创作，最严重的时候连普通的正常生活都无法进行正常的维持，对比她以前的女强人形象真是令人不胜唏嘘。
那么作者是如何从低谷中走出来的呢？
第一，持续不断地运动：跑步
running
在跑步的时候人会放下所有的心事，对于脑子里时刻被各种想法塞满的人来说，这段时间闲得特别珍贵。清新的空气充满大脑，让人精神焕发。而且，当跑步开始后，人的身体体质也会发生变化，加上肌肉的锻炼，工作时的腰痛与肩膀酸疼也会有效减小。
跑步时身体发出的喃喃细语，那才是最真实，也是最毋庸置疑的存在。
当一个人的精神处于高度紧张的时候，没有什么会比出去跑跑步来的更加的有效。跑步时分泌多巴胺和内啡肽，让你摆脱不开心。bbc的纪录片萌宠也疯狂里，仓鼠就是利用跑轮子来催发脑内多巴胺和内啡肽，我感觉这些仓鼠就像忘记了自己是小白鼠一样，像上瘾了一样根本停不下来。
连仓鼠都可以酱紫没心没肺地跑下去，难道人还会感受不到跑步的畅快么！
第二，选择对自己心灵有效的颜色
colour
喜欢的颜色，有些从孩童时代开始就未曾改变。有些在人生的道路上，随着年龄的增长而逐渐变化。看到那些颜色是，脑中便会浮现出柔和的记忆，重打精神，心情自然而然地平静下来。颜色就如同一面映出内心的镜子。
在即将被痛苦所淹没时，在不安中挣扎时，手掌中紧握着自己的颜色诚心祈祷，一定会产生出领我破局的力量。
当你感觉生活不甚顺心，万事都在和你作对，那么你就换成你所钟爱颜色吧，不论是室内色彩，还是身形搭配，亦或是小饰品。它们所表达的颜色含义以及你对它的记忆。都能让你在未知的路上定下心来，勇往直前。
第三，与化妆品说保持距离
make up
当人低迷的时候，整个人的肤质都会随着人的心情所改变，所以人们经常能从脸上就能够看出这个人当天的心情是如何哒。而且相比于平时的皮肤，上妆也要更加的麻烦，就像作者所写：
粉底和口红都似乎是浮在脸上，心中的淤塞毫不留情地反映在脸上。
随着年龄的上涨，人们附在脸上的东西越来越多。如果这一天你没有单单只画个眉毛和基础护肤，你是否会发现镜子里真实的自己呢？另一方面，当人的心情低落的时候，过度化妆只会导致毛孔堵塞，油脂分泌过剩，进一步刺激脆弱的皮肤，导致囊肿还有粉刺，到后面来敷面膜去痘印和暗斑也是得不偿失的。
不开心？那就放下你手上的瓶瓶罐罐，跑步吧！排除汗水与杂质，让你的肌肤重焕心声。
作者在走出低谷后，又进行了一系列的漂亮转身，成功从中年危机中脱离了出来，走进了中年优雅的行列，那么她是如何做到的呢？
扔掉少女的尾巴，走进40岁的优雅
‘内心依旧保持一颗少女心，而身体却不再年轻。长此以往，只能使自己变成一个奇怪的女人。’
少女时代的言行也有其丑陋的一面，使坏，嫉妒，任性，傲慢，目中无人等。简直堪称一个混合了各种负面性格的综合体。真正的少女，不仅有清纯的一面同时也具有邪恶的一面。也正是因为如此才会令人觉得性感，有吸引力。世间少女之所以被人赞美，是因为大多数人都被那种与众不同的性感所迷惑。
但是，所谓的‘成年少女’的言语和行为要比实际的少女来的更浓厚，随着年龄的增长，被各种各样的人生经历磨砺，仿佛变成了一块‘纯粹的肉皮冻’也因此才会给人一种不知如何应对的感觉。让男人不知所措。
扔掉少女的尾巴，是需要勇气的。扔掉之后，会令人觉得心里空落落的，有一种失去依靠的不安，会担心自己从今以后是否真的能够成为一名合格的成年人。但是有一点可以肯定，如果不能很好的发挥女人味，那么未来就只能目送自己带着这条少女的尾巴步入老年了。到时候你急不是年轻女人也不是熟女，只能沦为一个奇怪又寂寞的生物。
就像琥珀项链一样，时间才能创造醇厚，蕴涵才有丰润的光彩。转身并不意味着消失，而是另一种升华。
总结
不论你是正值青春年华，还是享受正一生中最美好的时段。对于你来说，中年转型都是一条避不开的河流，水正湍急，你如何过河呢？
我相信这篇文章能够在你过河前的那段时间给你些灵感，带你渡过中年转型亦或是走出困境。
以上。
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