01.
放假的时候，去姐姐家玩。中午出门吃饭，五岁的侄女走在我们前面，姐姐突然在后面大声吼她：“走路脚别一拐一拐的，丑死了！”
她说得很大声，导致旁边的路人纷纷转头朝侄女看去。她一副受惊的模样，整个身体明显内缩起来，再走路时手脚的动作都变得小心翼翼了。
我对姐姐说：“你怎么对孩子这么凶？”
姐姐不解：“我这不是为了她好吗，要是这样走路长大了多丑啊！”
这也是很多家长的共同误区，总觉得我都是为了孩子好，批评他几句怎么了？但总这样教育孩子，可能会养成她低自尊型人格。
02.
低自尊会造成什么样的危害呢？
如果一个人把自尊和一些不可控因素相联系时，会更容易陷入焦虑和抑郁中，他们更容易感到生活痛苦、没有希望，与自尊水平更高的人相比，他们的身体和心理健康、甚至经济水平都处于劣势。
在婚姻里遭遇出轨、家暴却无法自拔，在工作里薪资收入远低于同龄人却因为低自尊心而“不敢要”，因为在人际交往中没有自信而总是成为那个没有存在感却被欺负的人……
日本著名作家太宰治，他是自杀次数最多的日本作家，五次自杀，其中三次是和女人一起殉情。
太宰治出生于日本青森县一个声名显赫的贵族大家庭里，是家里最末的“六男”。他从小就缺乏父母的关爱，并且父母对他都极其严厉。即使成年后，他回忆起父母，也常用“心酸”这个词。
正因为在人生早期，太宰治经历了过多的打压和冷暴力，造成了他一生忧郁敏感的性格。他认为一个人只有认识到自己的罪恶，才能深刻地体会爱，才能更亲切待人。他甚至认为自己没有作为人的资格，所以“生而为人对不起”。
他在作品里写道：“因为我甚至认为，比起留洋，和贫穷愚蠢的女人吃苦，就所谓个人事业而言，更加困难，也更加光荣。”
太宰治这种”自我厌恶“的心理，是低自尊人格的典型表现，也是一种应对自身脆弱的防御机制。
既然无法控制别人对自己的情感，那么“我先讨厌自己，别人讨厌我也就正常了”，从而对他们来说情感上的不安全感就变得可控了。
这很像太宰治所说的：”若能避开猛烈的狂喜，自然也不会有悲痛的来袭。”
03.
低自尊者也很容易陷入虐待型亲密关系，无法自拔。最明显的“低自尊”行为便是：无下限的“讨好”以及无条件的“有求必应”。
我的大学室友林美是个长得非常漂亮的女生，但她给人气质总有点怯弱和畏缩。夏天的时候，她从来不穿短裙，平时也不敢穿紧身裤。当我问她原因的时候，她很不好意思的说：“因为我屁股大腿型不好看。”
林美说她小的时候身材比较胖，屁股肥腿粗，爸妈和奶奶说她肥，说她丑得像养殖场填食养出来的憨包鸡，以至于现在她都不敢穿紧身衣裤。也因为她从小生活在一个受打击和贬低的环境里，导致她对自我的评价过低。每次谈恋爱，她总是会遇到渣男。不是出轨就是对她进行冷暴力，但她还不愿意分手，因为她觉得她配不上更好的人了，男朋友不喜欢自己了，她认为都是因为她自身的问题。
在林美的潜意识里，她是一个差劲的人，糟糕的人，不值得更好的爱的人，所以在恋爱里总是成为“受害者”。
这让我想到了电影《被嫌弃的松子的一生》，因为从小父母的注意力都放在体弱多病的妹妹身上，主人公松子被长期忽略，为了博得父亲的关注，获得家中的存在感，她只能以扮鬼脸的方式来搞笑。成人后，她在亲密关系中也依然保持着一种讨好别人的姿态，却一次次在恋爱中遭受被人抛弃的命运。
林美和松子，因为童年时期，受到贬低和冷暴力，为了变成父母眼中“更好”的自己，于是一点一点地改变自己，却也越来越多地陷入了自我否定之中。
我是糟糕的。
我是不被值得爱的。
所以我遭受的痛苦，都是我自身的问题。
“我的爸爸妈妈是我的全世界，是对待我最最重要的人，连他们都不爱我，我不敢相信谁还会爱我”这颗种子会在孩子心里生根发芽，直至成年。
他们总是怀疑自己不够好、有什么地方做得不对、是不值得被爱的人。在他们内心深处，认为真实的自己，其实不值得被爱的。
他们往往难以“逃离”那些伤害他们的人，因为自从童年开始就处在“被伤害”的亲密关系中，这种相处模式对他们来说反倒是最熟悉和最“安全”的，但同时，也将自己又一次摆在了被贬低的悬崖上。
因为在内心深处，他们无法肯定自己的价值。
04.
社会心理学家Baumeister认为，“人们其实生来自带一种需求和动力，令他们觉得自己足够好、有价值。在生活中，我们都难以避免会遇到打击，但我们天生拥有可以应对这些危机、并发展出健康自尊的潜能。”
但为什么一些人却缺少这样的能力呢？
从事自尊研究多年的Susan Harter也认为，这可能与我们早期的负面经历有关。简单来说，在我们人生早期，身边那些重要他人对待我们的方式和评价，会逐渐内化成为我们内心的一种声音，主导着我们对自己的看法。因为自尊作为我们对自己的评价，是随着自我意识的发展而发展起来的。从此角度出发，她也提到了自尊潜能可能遭到破坏的两种途径：
1、“他们爱的不是真正的我”
如果父母只在孩子考了高分、取得了某些好的成就后，才给予表扬和爱，那么就会给孩子造成“我的价值就在于满足他人需求”这样的观念，这种体验积累起来，孩子会认为自己本身是不值得的，自尊潜能会遭到打击。
还有些父母会采取“挫折教育”，不愿意表达对孩子的肯定。而是以“你做得还不够好”、“你看那个谁谁谁多厉害，你怎么就不行？”、“你实在太差劲了”等话语来督促孩子变得更好，但同时也会让他们在潜意识里形成“我是一个糟糕的人”，从而变成低自尊型人格。
2、“我无法成为想成为的人”
社会心理学家William James认为，自我认知的开始在于，在童年时期，我们是否认为自己有能力做到想做的事、成为想成为的人。
比如一个热爱知识渴望取得好成绩的孩子，偏偏成绩不好；比如一个想要当明星的孩子，偏偏长相不行。这时他们就会产生一种无力感，认为“我永远不可能变成理想中的自己”。这种无力感如果在多个方面逐渐积累，他们的自尊潜能也会受到打击，会容易怪罪自己，认为连对自己的基本要求都达不到，实在太差劲了。
这时父母的支持和认同对他们来说就显得格外重要。
那么父母，究竟应该怎么做呢？
05.
通常来说，孩子的自尊心会受到多个家庭成员和社会环境的影响，但早期更依赖于父母的教育模式。
那么，有那些促进自尊自信的教育模式呢？
1.无条件地爱孩子，但不代表赞同孩子的所有行为
望子成龙望女成凤的心态，每个父母都有。但父母要明白，人无完人，我们可以期待孩子能够变得更好，但不要以此为标准强加于在他们身上。
但一味溺爱会使孩子缺乏独立性，同样会使孩子感到不安。而他们习惯了接受很多的关注和肯定，走出家庭环境会无所适从。
2.要让孩子学会为自己的行为负责
父母应该为孩子树立一个会照顾自己的榜样，鼓励他们为自己承担责任，让孩子不要为了逃避惩罚而强迫自己。
尤其是在孩子犯了错后，一定要告诉他们，采用耐心平和发方式和他们讲道理，而不是责骂。
3.拒绝严厉管教及羞辱
对于孩子不应过于严厉，要多去聆听孩子的愿望，愿望很少被顾及的孩子，他们会因为害怕不被理睬或拒绝，而没有自信表达意愿及需求。侮辱性教育，则会让孩子对自己的弱点十分羞愧，这种羞耻心会陪伴他们一辈子。
4.在孩子面前，树立稳定的情绪
太冷漠或是情绪无常，会让孩子会觉得父母是不可预料和不可信赖的，也就无法对父母产生安全感。这会让他们觉得自己是不被接受的，让他们在潜意识里感到自己真实的样子是不值得被爱的。这类孩子的自尊心通常很低，容易产生自我怀疑。
06.
比如我姐姐想要让侄女改变不好可的走路习惯，她可以先温柔地问侄女：“你能告诉妈妈为什么想一拐一拐地走路吗？”（在孩子面前，树立稳定的情绪；拒绝严厉管教及羞辱。）
然后再告诉她：“用这样的姿势走路，习惯以后不仅姿势不好看，也会影响你腿部骨头的发育噢。”（无条件地爱孩子，但不代表赞同孩子的所有行为。）
最后：“以后长不高个子，或者其他小朋友笑你腿歪歪，你可要自己负责哟。”（耐心讲道理，要让孩子学会为自己的行为负责）
我想这样的教育方式，更容易让孩子感觉自己的被爱的然后接受家长的建议。
几米的漫画里有句话：“小孩宁愿被仙人掌刺伤，也不愿听见大人对他的冷嘲热讽。”
教育的本意不是伤害。
什么是最好的教育？
我喜欢心理学家科胡特这句话：“一个功能良好的心理结构，最重要的来源是父母的人格，特别是他们以不带敌意的坚决和不含诱惑的深情去回应孩子需求的能力。”
不含敌意的管教，是最好的界限原则。
不带诱惑的关爱，是最好的爱的态度。
本文作者：Donna
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