远离忧虑的方法

请记住，没有什么忧虑是不可战胜的，如果人们愿意认真地弄清楚内心忧虑的真相，这些忧虑便会被理智战胜。
解决忧虑的步骤：
1.准确地写出我正在忧虑的是什么?
举例: 明天的演讲我害怕会搞砸；三年之后我不能写出足够的论文支持我毕业；35岁之后我会面临被辞退的风险；
2.写出面对这种情况，我能做些什么。
考虑问题的时候最忌讳冲动，要让头脑保持理智客观。在我们调查事实真相的的过程中，可以假装是为其他人收集资料，这样可以帮助我们保持客观公正的态度看待问题。
把“所有”能想到的方法和预期的结果整理起来。
3.做出决断后立即付诸行动。