20220416黄庭禅第8次

站桩第8次

下班回到家，没看到孩子在家？打电话得知孩子去同学家玩了，有点小失落，马上意识到自己的控制感仿佛又来了，于是行动起来--站桩。

站桩其实是一个关照自己心灵的好方式，足足有30分钟，想想以前只要静静的坐30分钟都很难，以前每次做冥想也就10来分钟的样子，跟着音乐，如果没有冥想的音乐，就是静静的坐在那里，总是会拿着手机或者吃点东西，看电视，或做点别的，胡思乱想，发呆都没有。真是把自己搞得很忙，忙的又焦虑了。

随着提示音，双脚自然打开，微微往下蹲，抱着一颗赤子般的心去等待语音提示。此刻我就像一个孩子，内心是欣喜的，觉得自己好乖呀。两腿也没有酸痛的感觉，就像站着一样自然。原来当我换一种心情去开始的时候，体验完全是不一样的。

我发现训练自己和感受和平共处，这才是通往自在的唯一途径，每下蹲一点点，就感觉到气流在涌动，深呼吸调匀以后。，感觉双脚和双手都放松了一些。30分钟下来，没有吃力的感觉。最后一分钟站起来的时候腿带动下肢很自然的摆动！

感叹生命是如此充沛，又是如此巧妙。