下班回到家安抚孩子睡下后就迫不及待的体验站桩。真是怀着一颗赤子般的心，那么好奇，那么不畏困难。
可没想到的是今天才蹲下去几分钟就感觉自己有点站不稳了，然后想要放弃的感觉。但以往成功的经验告诉我，我是可以的，就继续忍着，跟着提示音慢慢的关照自己的内心，有什么感觉？似乎没有，空白的感觉！就那么静静的观察着它，语音提示我，无论怎样都去欣赏它，而不是抗拒。感受一下哪里热就欣赏它，哪里酸就欣赏它，因为这就是生命丰富的体验。和自己所有的感受和解，才是走向自在的唯一途径。
再试着一点一点的往下蹲，感觉有一些气体仿佛像扫描仪一样从足底窜上了我的手臂，还有脖子，有些发热了。于是我伸开张开手指，打开我的胸腔，跟随着气流，感受着这份自在。后背和胸部还有脖子那里有点微微的出汗了，没有那种畅快淋漓的感觉，脑海里有了一点点评判？怎么我出的汗那么少呢？又陷入了固有的模式。
随着双腿越来越僵硬，想放弃了，但心底那颗赤子般的好奇，又推动着我想，如果再坚持下来会有什么样的感受呢？等，等，……到最后提示还有两分钟的时候，我仿佛看到了胜利的喜悦，心情是愉悦的，嘴角上扬，有一种平和安宁和满足。
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本文标题：20220410黄庭禅第4次
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