专注的干一件事情，才会发现更多

为了训练自己的专注力，准备发起几个挑战

完成挑战一：健身不带耳机
今天去健身的时候，摘掉了耳机，完完全全地融入进去，而不是用音乐来躲避健身中的痛苦。相反的，全情投入下，反而没有了痛苦，而是更多的决心。没有音乐的分散注意，会更留意每个动作是否标准，会更注意身体的姿势，会注意吐息和发力，会计算是否还能做更大的重量……

准备挑战二：上床不碰手机
今天在床上是失败的，早上6:10分起床，但是却拿着手机看短视频到8:30，整整看了两个多小时，几乎把一个愉快的早晨毁掉了。而后只是无尽的悔恨……刷B站、斗鱼、新闻成为一种习惯的时候，基本每天都会有2-3个小时花在上面，然而却没有任何的提升，只是打发了很多的时间。各式各样的视频和新闻是吸引人的，猎奇是一种本能，但这需要克制，特别是已经知道是无用内容，更应该彻底地说拜拜！

这是我2018的年度计划，尝试每天写作和健身，体会每一天的不同。
写作：专注的干一件事情，才会发现更多（7/365）
健身：胸部+腹部1小时（16/365）

意志力挑战，专注干一件事30次：
健身时不带耳机听歌（1/30）
躺床上不碰手机（0/30）