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如何管控自己的情绪?

如何管控自己的情绪?

作者: 苏若木读书杂记 | 来源:发表于2023-08-05 00:38 被阅读0次

    如何理智地面对自己的情绪?

    真正的高手早就有秘诀:

    1.第一阶段:情绪是需要发泄的。

    当你觉得某种情绪让你快爆炸时,与其内耗自己,不如直接发疯!适当发泄,千万别憋死自己。毕竟,任何时候 ,生命至上。

    2.第二阶段:情绪是可以管理的。

    在《曾仕强说情绪》一书中提到:一个人如果要管理好自己的情绪,最有效的办法,就是时时刻刻调整自己的观念,而不是寄希望于别人或抱怨老天,也不要不切实际地希望外界的环境会改变。

    说到底,你因为某件事生气,是因为你已经拥有了某种观念(又叫价值观),如果别人的行为违背了你的价值观,你就会本能地生气。

    就像现在,不少女人没在节日或某个纪念日收到男人的礼物,就会生气。其实,就是因为拥有这种观念:男人就应该在节日送礼物给女人。当你转变这种观念时,你会发现,有啥气可生的呢?

    3.第三个阶段:真正的高人,没有太多情绪。

    到达这个境界非常难。

    但并非不值得我们去攀登。

    没有太多情绪的人,往往是一个非常强大的人。因为,没有人与事能够刺激到他,他可以把所有的注意力放在自己应该关心的事情上。

    ——怪不得有人说:人生真正的成功,是拥有内心的宁静与安宁。

    当你内心宁静时,你才会对自己要走的路更清晰;

    当你内心安宁了,你才会有精力专注于自己的事业。

    我们人生最大的消耗,就是把精力和时间花在了和情绪的对抗上。当你学着不与自己对抗时,你就会变得更强大。

    那该如何面对那个每天情绪起伏的自己呢?

    归根结底,就这么几句话:

    1.学会自我关怀。

    2.接纳自己的不完美。

    3.允许自己做自己,允许别人做别人。

    4.做真实的自己。

    5.时刻感恩已经拥有的。

    6.学会欣赏自己,你的存在本身就是奇迹。

    7.情绪起来时,告诉自己:凡有所相,皆是虚妄。

    8.坏事发生时,告诉自己:凡事发生,皆有利于我。一切的或延或迟或拒都有更深远的意义。

    做到如此,你将无往而不胜。

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