从小就听大人说“春捂秋冻，春捂秋冻”，那个时候根本就不明白究竟为什么要春捂秋冻，后来学习了养生知识，才明白其中的道理。
白露节气又到了，白露是二十四节气中的第十五个节气，白露至，秋意浓。
“白露秋分夜，一夜凉一夜”，到了白露时节，气温渐渐转凉，秋天的凉爽代替了夏天的炎热，夏天就已经结束了。再加上今年的雨水特别多，也是“一场秋雨一场寒”。
这个时节昼夜温差很大，白天空气中的水蒸汽，在气温快速下降的夜晚，就会凝结成小水珠，第二天清晨就会有露珠出现，因而这个节气才得了“白露”的美名。
有谚语说“白露不露身”，意思就是说白露节气是一个寒热交替的节点，此时自然界的寒气越来越浓，如果人们还像夏天那样光着膀子或者还下河去游泳，就很容易着凉受寒而生bìng。
既然秋天不能光膀子了，那就要穿上长袖长裤了，就要注意身体的保护了，为什么还有“春捂秋冻”的说法呢？
“白露不露身”意思是，秋天的时候不要再让人体皮肤暴露在外，以免风寒通过皮肤毛孔进入肌肤腠理，伤害五脏六腑。
而“秋冻”的意识是进入秋天后，不要过早地穿上较厚的衣服。早晨气温低，穿得较厚，中午气温升高，又会热得出汗，这样反倒更容易引起感冒。
秋冻的另一个意思就是进入秋天后，要让身体先适应秋天的凉爽，在秋冬之交时要逐渐加衣服，只要身体能适应天气的温度就不要加，让身体的抗寒能力达到最大，经过这样的锻炼，到了数九寒冬你也不会感觉特别冷。
其实春捂也是这个道理，只不过是到了春天，天气转热的时候，不要急着减衣服，也要逐渐地减，让身体的抗热能量达到最大，到了三伏天，你才不会感觉特别热。
春捂秋冻就是给身体一个适应过程，当身体适应了环境的变化，人也就没有不舒适的感觉了，没有不舒适的感觉，就是感觉良好，也就是身心健康的状态了。
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