（一）
体检结果出来了——脂肪肝！
什么？你这么瘦！还会得脂肪肝？同事们用怀疑的眼光看着我！
谁说我瘦了？本小姐只不过是骨头架小，其实身上的肉肉老多了！
望着渐渐隆起的小肚子——可不是怀孕，而是货真价实的一堆堆脂肪！
怎么办？脂肪肝又不疼不痒的，管它干嘛？
别人说这话也就罢了，我是医生，难道不知道脂肪肝的后果？
为什么这么说呢？
因为肝脏太 太 太重要了！
在所有的脏器中，他是最大的，足足有三斤重，像一个42码的运动鞋！
这么个大家伙，在我们身体里当然不是吃闲饭的：
他每天将我们吃进去的食物、药物等有毒的物质，分解成无毒的或者是低毒的，才能排除体外。
他每天将食物中的大分子分解成有用的营养物质，才能供我们身体利用。
他每天制作胆汁帮助消化那些大鱼、大肉、大油等等。
他还有防御系统能够消灭侵入肝脏的细菌和病毒。
离开了肝脏的工作，我们一天也活不下去！
而且他这么辛苦的工作，即使受点伤也不叫苦，不叫累，轻伤从来不下火线。
不像别的脏器，一受伤就让你疼，让你难受，让你不舒服。
而肝脏硬是不吭气，你说他像不像个闷葫芦？
不过这个闷葫芦也有抗议的时候：
到那个时候，脂肪肝就会转变成肝硬化，甚至肝癌！
后悔了吧！
唉，谁叫我们平时对肝脏不闻不问，甚至还让他加班加点的工作！
我们的肝脏平时不吭气，难道就可以任人欺负吗？
长期不重视脂肪肝，时间长了，他就会狠狠地给你个颜色看看！
这个颜色就是肝腹水、肝硬化、肝癌！
这叫不鸣而已，一鸣惊人！惊的简直叫人措手不及！
所以必须将脂肪肝消除掉！
要想消除掉脂肪肝，首先得究其原因：
（二）
脂肪肝的根本原因有三个：
一是由于碳水化合物吃得太多！
什么？什么是碳水化合物？
碳水化合物就是我们平常吃的精致米、精致面、还有精制油！
这些东西摄入太多，富余的部分就会转化为脂肪储存在肝脏，形成脂肪肝！
你很惊讶吗？
确实是这样的——我们吃得东西都太精致了，精致的只剩下糖分，其余的营养物质都在精加工当中损失了！
二是平时油腻食物吃得太多，尤其是晚上！肝脏加班加点也消化不了这些食物，只好堆积在那里，最终形成脂肪肝！
三是运动太少！
吃过饭，往沙发上一窝，开始耍手机，打游戏，追剧……
脂肪肝，不找你找谁？
为了身体健康，必须要改呀——
从此我晚上尽量清淡饮食，只吃五分饱，并少吃精米精面，多吃粗粮。
让肝脏也有时间休息与修复！
肝脏成天辛辛苦苦为我们工作，不喊疼，不喊累，我们也不能总欺负“老实人”吧！
还有就是要运动：
哦，这里注意一下啊，运动可不是一上去就跑个三公里！
要从不太剧烈的运动开始，比如快走、慢跑、跳舞、跳绳、太极等等。
我选择的是快走（包括倒着走、横着走）和跳绳，一周四次，一次大约20分钟。
坚持！坚持！再坚持！
（三）
过了一年，今年再去体检脂肪肝几乎没有了！
哈哈！我善待自己的肝脏，而他更卖力的为我的身体工作！
这就是我敬肝脏一尺，肝脏还我一丈！
前段时间，我们医院B超室主任得了肝癌，才38岁，这么年轻就失去生命了，结婚不久，还没孩子！
参加完他的葬礼，心里好一阵难过和惋惜！
真到了肝腹水、肝硬化、肝癌的时候，再想让肝脏恢复正常，真的是太不容易了，好可惜！
防微杜渐！当肝脏尚能正常工作时，我们就爱惜他，保护他！是最好的选择，你们说呢？
我是李卓玛
卓玛说健康专注人体自我修复！
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