昨天吃完晚饭没有窝在家里，带孩子们下楼玩了一个小时，8点半回家，9点半洗漱完上床睡觉。
睡前我们花几分钟时间玩了夸夸夸的互动，再开了15分钟的冥想助眠，接着我们仨很快就进入了梦乡。
早上5点半我自然醒来，虽然晚上做了梦脑子有一点点昏，但相比被闹钟叫醒，睡饱以后自然醒来的感受，还是好多了！
躺在床上做了2次三倍微笑的起床冥想，不得不说，这个冥想的韵律感带动性实在太强了，我的脚趾头都忍不住要摇摆舞动起来，整个身体被一下子唤醒，来到喜悦开心的频率。
轻轻起床，收拾一下，去厨房蒸好鸡蛋羹、玉米、豆沙包，喝了一口温热的水，便开始站桩。
站桩成了现在每日必做的重要功课，看着自己一点点的进步和改变，心里涌动着满满的感恩。
站桩结束之后又去了厨房，当我再从厨房出来的时候，看到姐姐已经自己穿好了上衣，正在穿裤子。
走过去抱了抱她，看样子她今天起床的心情非常不错，咧着嘴对我笑。
我顺势说：“宝贝，今天自然醒来，睡饱了吧！妈妈看你状态很好呀，不像昨天那么沮丧、烦躁。”
她笑嘻嘻地点了点头。
“你看啊，其实我们只是做了一点小小的调整，就是晚上早睡了半小时，对不起？带来的好处和改变可不止一点点喔！你睡足了，起床不发脾气了，自己就把衣服穿好了，还对妈妈这么友好，看到你起床精力充沛有活力的样子，妈妈也很开心。这个小小的改变，真是有大大的益处啊！”
“是的妈妈，睡饱了真好。”说完，小妞又麻利地去洗漱吃早餐了。
比起她早上没睡好不愿起床做事拖拖拉拉，这样的干脆利落，真是让人轻松又从容。用这样的状态迎接一天的开始，感觉幸运都会多几分呢！
只是把入睡时间提前了半小时，就换来全家享有从容愉悦的清晨，这个改变，超值。要好好保持呀！
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