在“临在-觉察-疗愈”的生命成长循环中，有一个关键环节就是“认领”。可以说临在是基础，觉察和认领是关键，疗愈和转化是结果，前面两步做到位了，疗愈和转化会自动发生。
本周共修主题是在上周敞开“坦白”练习的基础上，聚焦在“认领”上，即面对真相，认领责任，回到创造者的位置，拿回选择权，创造自己想要的生活。
本周作业:
一、问题
列举自己生活中的挫败与困境，以及不如意的地方，至少列出五条(比如:事业的挫败，亲密关系和亲子关系的困境，身体的问题等等)
我的团队垮了，大家都离我而去。
合作伙伴背判我诋毁我。
公司业务持续下滑入不敷出。
和父母的关系冷漠缺少连接。
和孩子的关系紧张冲突。
二、认领
针对每一个情况，认领自己的责任，具体做法:
用"因为我选择相信了…(信念)，所以我采取了…(策略和行动)，结果出现了…(挫败、困境、问题)″作为框架，针对第一部分列举的每一项来面对和认领，并评估你认领的程度(0-10)
因为我选择相信了用人要疑，疑人要用的信念，所以我对任何人都有所保留，并且不相信任何人，对他们挑剔指责埋怨，甚至想克扣他们的工资，结果他们感觉到不被信任也感觉到不被支持，最终到了他们离我而去的局面。认领程度10分。
因为我选择相信了做生意很难、赚钱很难的信念，所以我觉得自己做生意赚不到钱，因此我做事情的时候就没有拼尽全力（现在来看最多使了40%的力），结果自然是不理想赚不到钱，最终导致公司业绩下滑、入不敷出。认领程度10分。
因为我选择相信了人都是自私自利的信念，所以我凡事只想自己从来不管别人，对父母对孩子也是如此，觉得这些关系也是会分开的，因此对他们没有情感不感兴趣也不愿连接，最终导致和他们的关系冷漠紧张。认领程度7分。
三、总结
通过上述练习：
你发现了什么？
自己在公司业务经营以及做事情层面，发现原来的信念松动了、转变了，由原来的怀疑、恐惧，到尝试打开试着相信（得到了正向的收获，才坚定了转变的决心），到现在的相信自己，按自己内心感受去做决定（再次得到正向收获正向反馈），锚定了只要心态积极全力以赴去做，一切都不是问题的信念。
看到自己在与父母孩子的关系层面，自己还有很多功能没有面对，还有不真实的地方，因此打分不高，这是我要做的决定（选择真实面对还是疏远隔离），更是我接下来重点要做的功课。
在认领和自我负责上你目前做到了多少？
预估做了70%
阻碍你认领的是什么？
内心还有恐惧、担心，害怕在父母孩子心目中的形象毁了（孝顺、责任），害怕被他们排斥，更害怕最终被抛弃，知道这是幻向，也知道这是自己再骗自己，但真正的去面对、解决，还是紧张、胆怯的，但我愿意面对的心有了，接下来的时间里，我会创造机会，让自己去尝试的。
下一步你要如何面对自己的生活？
遇到人和事，提醒自己临在感受当下，持续的反思和觉察（哪怕是后知后觉，也去回看），让自己一点点的脱离模式的控制，从自我设限的空间维度里一次次剥离，如此反复……
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