拖延症

凡事，一遇到，不能立竿见影，不能干干脆脆行动，一拖二推，这就是典型的拖延症症状。

我这人，是个急性子，做事着急忙慌，不怕事，做事不是雷厉风行，也绝不会推三阻四。为此，没少挨大人批评教育。

在我上学时，我正写作业时，如果有人求我帮忙，我就把写了半拉子的字停下来。同时，如果我叫人帮忙，别人说写完最后一个字，我就生气得扭头走了。看看这焦心样，怎么会拖拖拉拉呢？

可是，也不知从什么时候开始，工作中的事，我常常会找个很合理的借口，一直往后推，直到要上交时，我才心急如焚草草完成。比如写教案，别人是当天的工作当天完成，最晚也是本周完成，可我等到学校要检查，我才补，补的是头昏脑胀，后悔不已。到了下次，又是重蹈覆辙，渐渐地，自己也很难掌控自己。

慢慢地，我突然发现，自己有了一个习惯，做啥事都是不能按时完成。在工作中，在干家务时，都要不由自主地往后放放。时间久了，记性差了，做事不那么干脆了，完成速度也日渐降低。为此苦恼之后，也试图改正，可实在太难了。

拖延刚开始，浑然不知，当有了拖延症症状，自己能觉察出来时，那已经成了一个习惯。好习惯养成不易，但坏习惯要改难于上青天。对此，我深有体会。

拖延症对人的影响很大，伤及身体更会影响人的快乐和幸福指数。所以要想尽办法，努力改正。

首先，要遇事强迫自己不拖拉，转变意识。

比如，工作安排后，第一时间行动，不给自己找借口的机会。先完成再完美。完成后就会有种释然感。心中不纠结，不思虑，就没有拖延的可能了。

其次，要做一些能快乐和自律的事，有正面情绪。

拖延的人，对要做的事有恐惧和畏难情绪。没有做事的勇气，那就等待天上掉馅饼的好事，可等到的只有陷阱和悔恨。而不拖延的人，在短时间内，做事有速度，有效度，还有能度。做事很自律，也就很自信，自信的人才不会有拖延症呢。

第三，在平时的修为中，提高自己的效能度。

做事要鼓励自己，要做好积极的自我管理。什么事重要，着急，第一时间就立马行动。做完后的自己心里有踏实感，更能很好的监控自己的行为，并对自己的行为给予最好的评价。如此有效度的人哪能拖延呢？时间久了，必然能做事干练，连自己都会佩服自己。

拖延不可怕，可怕的是明知自己有拖延症状，还不能引以为戒。为了健康和快乐，好好地审视自己，观察自己的行为，并能好好督促管理自己，让拖延症滚蛋吧！