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喜怒哀乐是人类最基本的感情，在生活当中，我们的情绪会因为外在的，内在的各种事情所影响。有些是正面的，有些是负面的，当我们接收到的负面影响或者消极反馈越多，整个人会变的闷闷不乐，为人处世会变的消极，甚至抑郁。但是，心情低落是每个人都会经历的，不要为自己的情绪担忧，学会接纳它的多面性。并通过以下方法慢慢走出来，摆脱掉负能量的冲击。
首先，找到负能量的原因
从外部来看，可能是经济压力大，可能是两性情感问题，可能是工作不顺心，也可能是亲子关系带来的问题；
从内部来看，可能会是女性生理周期的变化导致，可能是睡眠等。
亦或是这些所有的问题，一点点积累起来的负面情绪吞噬了自己。
发现问题的根源，才有利于我们解开心里的死结。所以，要直面自己，去剖析负能量的根源。
其次，用适当的方法对负面情绪进行宣泄
找朋友亲人倾诉。有些时候，我们都觉得自己是坚强的。把所有的不快乐都一个人消化。但是，像快乐需要分享一样，悲伤也需要安慰和倾诉。你会发现，有时候将自己的伤口暴露在外才更容易结痂治愈，否则就像脓包一样，越积越多直至溃烂；
培养兴趣爱好，转移注意力。可以是健身，跳舞，画画，练书法，听音乐等等，多元化的兴趣爱好可以把你带到不同的世界。比如，你感到快要生气发火的时候，可以带上耳机听听喜欢的音乐，给情绪一个缓冲垫，让它慢慢平静下来。
有时候我会选择大哭一场，放肆的哭，所有的不开心都在眼泪里。哭完闷头就睡，一觉醒来会感觉舒畅许多。
最后，结交积极乐观的正能量朋友和同事
每个人或多或少在日常生活中都会散发出一些负能量。但是如果你身边有的同事朋友总是处于消极，哀怨中的重太重，你就要警觉了，尽早远离他们。选择一个积极乐观的朋友圈，借鉴他们的为人处世，让自己也逐渐成为能鼓励他人的正向朋友。
总之，学会微笑，学会鼓励自己，学会接纳自己，学会主动改变自己的负面情绪。要牢记坏情绪不能一直积累，一定要尽早去刺破负面情绪的脓包，尽早结痂愈合。
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