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赶走负能量 走出低谷

赶走负能量 走出低谷

作者: 窈先觉 | 来源:发表于2020-03-18 19:26 被阅读0次
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喜怒哀乐是人类最基本的感情,在生活当中,我们的情绪会因为外在的,内在的各种事情所影响。有些是正面的,有些是负面的,当我们接收到的负面影响或者消极反馈越多,整个人会变的闷闷不乐,为人处世会变的消极,甚至抑郁。但是,心情低落是每个人都会经历的,不要为自己的情绪担忧,学会接纳它的多面性。并通过以下方法慢慢走出来,摆脱掉负能量的冲击。

首先,找到负能量的原因

从外部来看,可能是经济压力大,可能是两性情感问题,可能是工作不顺心,也可能是亲子关系带来的问题;

从内部来看,可能会是女性生理周期的变化导致,可能是睡眠等。

亦或是这些所有的问题,一点点积累起来的负面情绪吞噬了自己。

发现问题的根源,才有利于我们解开心里的死结。所以,要直面自己,去剖析负能量的根源。

其次,用适当的方法对负面情绪进行宣泄

找朋友亲人倾诉。有些时候,我们都觉得自己是坚强的。把所有的不快乐都一个人消化。但是,像快乐需要分享一样,悲伤也需要安慰和倾诉。你会发现,有时候将自己的伤口暴露在外才更容易结痂治愈,否则就像脓包一样,越积越多直至溃烂;

培养兴趣爱好,转移注意力。可以是健身,跳舞,画画,练书法,听音乐等等,多元化的兴趣爱好可以把你带到不同的世界。比如,你感到快要生气发火的时候,可以带上耳机听听喜欢的音乐,给情绪一个缓冲垫,让它慢慢平静下来。

有时候我会选择大哭一场,放肆的哭,所有的不开心都在眼泪里。哭完闷头就睡,一觉醒来会感觉舒畅许多。

最后,结交积极乐观的正能量朋友和同事

每个人或多或少在日常生活中都会散发出一些负能量。但是如果你身边有的同事朋友总是处于消极,哀怨中的重太重,你就要警觉了,尽早远离他们。选择一个积极乐观的朋友圈,借鉴他们的为人处世,让自己也逐渐成为能鼓励他人的正向朋友。

总之,学会微笑,学会鼓励自己,学会接纳自己,学会主动改变自己的负面情绪。要牢记坏情绪不能一直积累,一定要尽早去刺破负面情绪的脓包,尽早结痂愈合。

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