原文摘录：
当人们可以掌控自身的烦恼时，人们的外在行为表现和心中的世界不是一致的——你看到的世界就是你所看到的，你听到的声音也是你所听到的。
而当人们对烦恼的掌控度越来越低，他们开始对烦恼构建新心理形象。而心理形象影响着一个人对世界的理解，影响他的外在行为和躯体表现。久而久之，人们和这个世界本来的面目越来越远，终于活成了自己内心烦恼所期待的样子。
总结起来，身（躯体形态）、 心（心理象征）、意（信念系统 ）、行（外在行为）这四个要素，在烦恼发生后开始变化 ，相互影响，最终走上罹患心病的道路。
躯体是灵魂的容器。你灵魂的状态，也会借由躯体呈现出来。躯体包括外躯体和内躯体。
概念转述：
烦恼影响不仅是心理状态，同时还有躯体的状态。很多看似生理上的疾病，事实上都有其背后的心理成因。
个人体验：
以前生气的时候，会有种气得心痛的感觉，但到底是心脏不舒服还是具体哪不舒服，不知道；如果生闷气，会感觉有一股气在身体里流窜，没有对外发出去，也没有对内化解掉，不知道最后潜伏在身体的哪一个部分了。
后来，听说生闷气是对内攻击，冠心病和乳腺相关的的病症都和这个有关。就逐渐调整了，该生气的时候生，生完再说。
再后来，年龄渐长，有些事看开了，也知道了情绪和身体的健康紧密相关，更关注自己的情绪状况和身体状况了。
行动指引：
关注自己比较容易生病的地方，找找根源。
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