昨天翻转学院年会员群里一位小伙伴分享了她孩子最近一次生病，她明显觉得自己更加坦然接受，没有之前的自责愧疚，过分宠爱到最后的恼火。而是接收孩子生病的事实，尽自己的努力去陪伴，不自责不愧疚，全心的陪伴孩子，而不是还记挂着自己的社群分享，可以放下和拿起自己的个人事项。
她分享的风格不是我喜欢的，但是很真实，更可贵的是她分享出来了。最让我觉得厉害的是她反思的模板很让我值得借鉴。之前几次情绪的波动，我虽然明显觉得我的进步，我对于自我的仍可，可以坦然发脾气摔东西，也可以平静理性分析离婚的利弊，在情绪的当口，我不再口无遮拦，不再自我攻击，抑或埋怨指责，而是很平静的自我沟通，自我分析，像个旁观者坐下来，慢慢和自己谈一谈。对于这种转变，我一直没有思路去捋清捋顺。但是在她分享的思考模板中，我发现，那个模板就是我需要的。
情绪觉察给了我另一个世界（026）
先知先觉的，纸面可传输的内容，自我三部曲。
一直面困难
1对于此事，我秉持的信念是什么？
2困难的本质是什么？
3造成困难的关键原因是什么？
二行动
1改变现状的最小行动是什么？
2这件事会持续多久？
3谁可以给我正向反馈？
三自我反思
1拥有自我力量后，我有什么不同？
2这次经历，我最大的感受是什么？
3这次经历，我最大的收获是什么？
自我思考3部曲，思考-行动-反思。
自我觉察后，由不知不觉到后知后觉，到现在可以先知先觉，自我进步，一直在路上。一
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