你好，今天我要跟你分享的书是《把时间当作朋友》，这是一本教你如何通过运用自己的心智来和时间做朋友，如何更了解时间分配的一本时间管理书籍。
很多时候，让我们偏离成功的最大原因，不是我们智商低，而是因为我们不会管理时间。直到有一天，我们发现自己陷入了一种恶性循环的状态之中。越想看重时间，就越觉得时间紧迫；越想多做一些事情，越发现时间不够用。
而在生活中，我们也常常可以从别人的指责中，看到自己的时间状态。
“你要是早点开始工作，而不是一进办公室就各种磨蹭，至于加班到半夜吗？”
“说吃晚饭前完成作业，你怎么还在看电视？”
随之而兴起的，是大量的时间管理课程。在微信的搜索界面中，只要随手一搜“时间管理”，就会出现很多搜索结果。大致一看都是时间管理多简单，貌似只靠几个方法就可以做好时间管理。
可我们却忘了，每个人一天都是二十四小时。人们发明时间测量工具，从日晷到钟摆再到电子钟表，时间被测算地越来越精准，但也只是测量，人们从没有改变过时间。
就像很多人一生读了很多书，学到很多知识，却依旧过不好这一生。我们管理不了时间，只有管理自己。接下来，我要和你分享《把时间当作朋友》这本书，作者用自己从事的职业经历中遇到的事例真实地告诉大家时间不能被管理。
作者以日常生活中人人都会遇到的问题，比如拖延症、运气、学习等为切入点透彻地分析了这些问题背后五花八门的根源。阅读这本书可以帮助读者更好地看清现实、分析自己，提升心智，并找到问题的解决办法。
这本书的作者是李笑来，比特基金的发起人，情非得已北京科技有限公司创始人，原新东方老师，现艾德睿智国际教育咨询合伙人。从这些身份就可以知道他的经历很丰富。
李笑来老师1994年大学毕业，曾做过销售、教过书、写过书、还开了公司，成为若干创业公司的创始合伙人。2011年他投资比特币，并自称“中国比特币首富”，致力于比特币相关联合创业、天使投资。在他的个人独立博客中，“把时间当作朋友”、“想明白”和“我要问笑来”等系列文章深受读者欢迎。
《把时间当作朋友》是一本父母买给孩子的书，朋友同事之间相互传阅的书，一本对所有年轻人都有益的书。
把时间当作朋友这本书主要讲述了如何打开心智，如何运用心智来和时间做朋友，从而开启人生的成功旅程。
为什么你总是“假勤奋”，把所有事物堆积在深夜，看似勤奋，却很懒惰？为什么人们总说“寸金难买寸光阴”，你却花钱去浪费时间？人们的感知能力通过训练会不会像电影里的特异功能一样敏感？为什么都是普通人，却在若干年后，成就各有大小？
下面，我将把《把时间当作朋友》这本书的精华分为四部分，用四天的时间，一步一步带你领略和时间做朋友的益处，一起试着解决拖延，用时间的分配来为自己赢得更多的时间。
接下来，我们一起来学习第一天的内容：如何打开自己的心智？
看到这个问题，可能有人会问：“心智是什么，怎么还有打开一说吗？”，不要着急，我们先来看看，心智是什么？简单地说，一个人的心智就是这个人在过往的人生经历中所获得的一切知识及经验的总和。包括他曾经学过的一些知识和经验所造就的思考方法和思考模式。
举个例子，一个男孩从出生到二十岁，他的家人、朋友以及接触的知识都说“瘦的姑娘更漂亮”，那么，当这个男孩开始择偶的时候，瘦就成为了他的择偶标准之一，这就是他在自己的人生经历中所积累的经验，就像唐朝偏爱胖美人是一个道理。
在这里，还需要区分一个概念，就是心智并不是智商。心智和智商不同，大多数人都拥有正常的智商，但并非每个拥有正常智商的人都拥有正常的心智。许多人的心智仍处于未开启的状态。我们常看到所谓的“聪明人办傻事”，基本上都是因为他们的心智尚未开启。
小威是个生物学博士，在学业和研究领域一直颇负盛名，但他考驾驶证的时候，在科二却挂科三次。博士肯定智商没有问题，甚至超过普通人，但是简单的油离配合总是不顺，左右两边的后视镜总是忘了看，转向灯忘了打或者忘了回。这不是智商问题，是在开车这方面的经验不够，思维模式还未形成，开车方面的心智还未开启。
打开心智第一步：是觉察心智的存在。
一个人智商很高，我们会说这个人很“聪明”。一个人的心智力量非常强大的时候，我们往往会说这个人会很“睿智”。
我们遇到事情时，会用我们的大脑进行思考，然而我们思考的方式和结果往往受到之前一些同类事件的思考的方式和结果的影响，这时，我们的大脑就会做出影响下一步思考的方式和结果。
大脑对于人体来说相当于一个总指挥部，人本身的各方面器官和对应的肢体动作是这个指挥部的下属，而人则是总指挥部的领导。也就是说，大脑发出什么指令是可以由你来控制的。
比如，你走在路上，发现路中间有条蛇，你会很本能地绕路。这时候就是你在控制大脑，因为大脑在接受到蛇这个信息时并没有联系到危险，想到危险的是你自己。在你的长久的经验积累中，也就是心智在提醒你有危险。
在电视剧《神盾局特工》中有一个情节是：在团队面临一个要怎样压缩重力鎓来抵抗裂缝的情景中，费兹出现了两个自己的幻觉，他的大脑给出他很多提示，他一面想着怎么在不伤害斯凯的前提下，尽快解决危机；一面又觉得只有把斯凯的异能释放出来才能压缩重力鎓。
费兹看到的一个和他一模一样却穿着不同的人，就是他的幻觉。他努力与之对抗，可以理解为精神分裂。但他最终利用自己的大脑幻觉，做出来内心的抉择。这就是所谓的觉察心智运用心智获得解放。
打开心智的第二步：是控制情绪。
情绪是人们与生俱来的东西，是人们对于客观事物态度的一种反应，我们经常会听到有人说：“对不起，我没有控制好自己的情绪。”说出这句话的人一般都是在事后才觉察自己的情绪失控了。情绪上来的时候，你能不能觉察并控制它？答案是可以的！
《武林外传》里性格暴躁的郭芙蓉经常会说一句台词：“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好。”郭芙蓉在《武林外传》中是出了名的“火药桶”，一点就炸。作为客栈店小二，她跟店里其他伙计、掌柜甚至是客人经常会吵架甚至动手。很多人见到她，都想躲着走。因为她脾气太暴躁，不会控制情绪。
可是在遇到吕秀才后，吕秀才却把郭芙蓉的暴脾气和坏情绪慢慢化解和安抚了。那么，吕秀才是怎么做到的呢？
首先，他告诉郭芙蓉，当你觉得这个事情让你很生气时，先深呼吸，然后说“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好。”
其实这就是觉察情绪和控制情绪的过程。大家注意到没，我们评价一个人的好感度，往往不是看他平时有多善解人意，多愿意付出，而是看他在负面情绪来临时有多克制。
著名的理论物理学家、西北大学已故教授候伯宇老师生前有一个习惯是每天早上七点钟会准时进入物理学院的实验室开始工作，每个假期都不间断。
2008年，已经77岁的侯伯宇在实验室里听闻噩耗。他唯一的儿子和孙子不幸车祸双双遇难，而第二天早上七点钟候伯宇老师又再次准时出现在了实验室门口。
他说当时听到噩耗之后，他整个人的魂简直都丢掉了。当天晚上一夜没睡，就好像孤魂野鬼一样在校园里游荡，等到意识恢复的时候，发现自己就站在实验室门口。
让我们换一种说法，那就是在达到实验室门口之后，侯伯宇没有被自己的大脑的悲伤所左右。在最为艰苦的抉择里，他懂得控制自己的悲伤并且重新投入工作，这就是所谓的心智运用。
侯伯宇老师在噩耗传来时很痛苦，但痛苦就是这样，一旦我们能运用心智把自己的注意力转移到其他地方上去的时候，痛苦就会几乎自动消失，在你重新注意它之前，它不会回来。
打开心智的第三步：是推迟满足感。
“推迟满足感”是一个心智成熟的人的必备能力，尽管大家都知道欲望有很多，不是每个欲望都能被满足，但是我们都有无数的大大小小的欲望，这是确定的事实。
所谓的推迟满足感，实际就是忍耐当下和适度控制自己的一些欲望。为了某个自己想要达成的长期目标，而克制自己的短期欲望，甚至放弃某些眼前的既得利益。用手指弹钢琴很常见，但如果是拿水果弹钢琴会不会觉得比较难呢？在一起美食节目中，周杰伦用苹果、香蕉、菠萝等水果弹钢琴，音律准、速度快。周杰伦说这都得益于他的童子功。小时候，妈妈逼他弹琴，为了弹琴画画而放弃了很多玩耍的时间，周杰伦4岁开始学琴，还被要求每天练2个小时，小时候非常好动、根本坐不住，妈妈则会拿着藤条在一旁督促，但当时听到窗外其他小孩的嘻闹声，他觉得非常痛苦。小时候的周杰伦一直不懂妈妈的用心，但成名后他理解了，妈妈在推迟他的满足感。后来，周杰伦写了一首《听妈妈的话》来讲述这些故事。
讲这个故事，并不是为了说要让孩子很小学弹钢琴，很小就督促孩子。只是说当周杰伦为了奠定音乐基础这个长期目标，被动克制短期想要玩耍的欲望，甚至看到小朋友们就在窗外，只要自己一出门就可以玩耍的既得利益。最后，他成名了。“克制和长期目标不符的短期欲望”能否成功，答案只能是“也许”，但这个“也许”给了实现长期目标一个可能。如果所有的短期欲望克制都会使长期目标一定实现，那么世界上的苦行僧都成大师了。
社会的发展总是在用各种各样的方式刺激人们的某种天性，并使其越来越强烈。这种天性就是马上获得满足，最好能不劳而获。因此有很多人因为这种天性去做了违法的事情，因为那样可以捞快钱，赚钱的欲望可以不用等，马上被满足。
时下经常听到有人说：“我明明已经坚持跑步两个多月了，为什么我的体重减少这么点，我这么努力，却还是没获得一个好身材。”其实，他们是迫切需要获得成就的满足感和速成体系下的自我陶醉感，他们渴望的是最好一发生跑步这个动作的时候，身材就能马上变好很多，这是一种“即时满足感”，而现实中很多事情都不会这么快，这类人往往是不懂得如何“推迟满足感”。
那么，我们要如何才能做到“推迟满足感”呢？
李笑来介绍我们可以这么做。首先仔细审视一下自己在哪方面的欲望尤为强烈？然后拿出纸笔罗列。经过几天甚至几个月的长期反复审视，你会发现列表会变得越来越长。
但欲望太多的时候，你只能优先满足一个，在长长的列表中，找到你最想满足的欲望。写在你随时可以看到的地方，比如办公桌上、电脑边的便利贴上、手机壁纸上。不停地提醒自己一定要控制这种天性。时间久了，你会发现，你越是控制的欲望，越是在满足之后更加快乐。
比如，你想减肥，想快速瘦身，那么写下这个欲望，时刻提醒自己要克制马上就瘦的欲望，选择长期且可坚持的锻炼和饮食方案。那么在你瘦的很慢但很安全的前提下，你的瘦身欲望就是在延迟满足。
好了，《把时间当作朋友》这本书的第一部分内容，就讲解到这里，下面我来为你总结一下：
打开心智第一步，觉察心智的存在。心智是你的生活经验。思维方式和思考模式的总和，你要慢慢察觉它的存在，它是怎么运行的时候，你才可以逐步打开心智。
打开心智的第二步，控制情绪。情绪是人们内心的映射，心智强大的人会懂得去控制情绪，不让情绪影响自己的下一步决策。然而人有七情六欲，不是每个人都能控制那么好，心智强大的人只是更懂得如何控制情绪和事物之间的关系。就像夫妻吵架的时候，最先控制情绪的人往往最先解决问题，最先控制情绪的人也很生气，但他依旧解决问题，这就是心智的运用。
打开心智的第三步，推迟满足感。推迟满足感不是压抑欲望也不是降低期望，而是在欲望和期望之间做好取舍，你的期望在哪里，付出就在哪里，即使遇到岔路口，也能看着期望。推迟满足感会让你体会到一种苦尽甘来的乐趣，虽然马上不会马上得到糖果，但糖果已离你不远。
今天的内容就到这里。明天，我会继续为你讲解本书的第二个重点内容：如何与时间做朋友？
让我们一起打开心智，和时间做朋友吧，我们明天见。
^_^
网友评论