今天上午喝了一两杯茶，一下午感觉精神状态不佳，双眼模糊，心浮气躁。
中午睡了30分钟，下午冥想30分钟，在华为睡眠记录中被标注为“零星小睡”。
下午莫名心烦气躁，心静不下来。30分钟的冥想，20分钟的朗读都没有安放好这颗躁动的心。
一下午，干什么都到了不心里。直到下班以后， 依然心浮气躁。
回家的路上，和爱人聊聊天，谈谈心情。等到家的时候情绪已经得到安抚，回归了平静。
回头看今天的情绪历程，看似是爱人和家对我的情绪有安抚作用。
从能量的角度来看，则是另外一种解释。
早上到单位处理工作上的事情，本身就非常耗能，当时能量已经亏空。接着开会，处理更为棘手的问题，内耗比较大。
耗费能量以后并没有及时补充，或者补充的方式不恰当，导致自己一直处于低能状态。
处于低能状态的我们根本没办法对抗基因带给我们的远虑和近忧，环境带给我们的压力和困难，他人带给我们的情绪暗示。所以，我们感觉什么都是事，心胸变狭窄，身心变紧张，言谈变苛刻。这样状态的人，谁愿意亲近？
那如果发现自己状态自己调整无效，该怎么办？
如果自己无法及时补充能量，就试试离开眼前的环境，到户外走一走，接触一下大自然。
但对我太说更好的方式也是写一篇高质量的文章，让自己处在心流状态下，这是能量的快充方式。
而我能想到最容易获得心流的方式就是沉浸式写作。
当大脑懒惰的时候，就去读罗胖的《启发》，这本书会启动大脑运转。大脑运转起来，人就会变的有条理有秩序，会产生多巴胺，会快乐。
很多时候，我们快乐不是因为我们没有远虑和近忧，而是我们可以让当下的快乐覆盖那些忧愁。
网友评论