《情绪急救》这本书很像一本药品说明书，详细描述了每种情绪的症状，造成的心理创伤，以及治疗方法，用药用量。用通俗易懂的语言，让普通人都可以对症查找，自行用药，真可谓名副其实的情绪急救小药箱。但是，正如同我们的家庭常备药箱一样，它只能治疗生活中即时的小情绪，就像创口贴那样，快速止血，防治伤口感染，对于严重的心理问题，还需要找专业的医生去解答。
- 本书金句 -
1.自我宽恕要求我们首先要对自己的行为承担全部责任，诚实面对自己的错误。
2.通过问“为什么”而不是“怎么会”来寻找事件的意义。
3.有效道歉的三要素：肯定对方的感受、要求赎罪、承认我们违背了对方的期望。
4.重新恢复我们对导致失败的情况的控制感的最好办法，是重新审视我们的准备和表现。
5.将长期目标分解为小步骤的方式可能对我们的动机产生巨大而重要的影响。
情绪急救
情绪急救
情绪七宗罪 : 拒绝，孤独，丧失和创伤，内疚，反刍，失败，自卑 一，拒绝 解决方法——1.与自我批判进行争论。2....
你的情感受伤了怎么办？ 我们每个人都有一些自我保护的方法，比如感冒了多喝水，手指割破了贴创可贴等等。 但是当你的情...
我们每个人都有一些自我保护的方法，比如感冒了多喝水，手指割破了贴创可贴等等。 但是当你的情感受了伤，你有什么办法吗...
一、拒绝所引发的情绪创伤 1.危害 拒绝就像是我们心理上的切割伤，除了带给我们尖锐的情绪痛苦外，还会削弱我们的自尊...
在日常生活中，心理伤害在所难免，每一人都需要一个心理药箱。[美]盖伊·温奇博士的《情绪急救》这本书无疑就如这个药箱...
1.拒绝：与自我批判做争辩，寻找自我价值与亮点 2.孤独：摘掉有色眼镜（大部分烦恼都是推理出来的），避免自我拆台（...
你是否有这种感觉，感觉事事不如意，工作上思绪很乱，什么事情都做不好，感觉和以前的自己判若两人了。那么恭喜你，你心里...
️️️――作者盖伊·温奇博士（GuyWinch，Ph.D） 希望分享的每一本书，大家都可以从中受益。 你的...
1、被拒绝 ： 对着镜子说不是我的错，我很棒；转移注意力 2、孤独：告诉自己人们没有想象中那么不喜欢你，要从大家感...
本文标题：情绪急救
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