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如果你只做你力所能及的事,你就没办法进步

如果你只做你力所能及的事,你就没办法进步

作者: 十七碎碎念 | 来源:发表于2017-11-04 21:52 被阅读0次

今年3月份以来都跟随Tiffany老师的线上直播,练习瑜伽。Tiffany老师线下瑜伽公益课当然也不能错过。有阳光、蓝天白云、草地的芳香、秋风的吹佛,以及几百位小伙伴的陪伴,让我重新对瑜伽有了新的感悟。

因娘娘的微博,结缘于Tiffany老师。刚开始练习瑜伽,是因为朋友说瑜伽可以健身。上班后,一直久坐,肩颈开始出现酸痛。当时心想练习瑜伽应该会缓解酸痛。

还记得第一次看Tiffany老师的瑜伽直播,直接就被老师温柔的声音,柔美的动作,关键是老师身材非常好,长的还漂亮。

老师每周直播2次瑜伽课。接触的时候,老师已经更新直播了60集。不赶进度零基础的我从第一次直播开始跟着练习,每当有动作做不到位的时候,我就会反复跟着那一集重复做。

瑜伽的很多动作都需要全身一起合作来完成,可能是你意想不到的一块肌肉。很多体式都需要腰背、腹部、手腕、手臂的支撑,只有它们之间合作,才能达到平衡。瑜伽的很多动作都需要全身一起合作来完成,可能是你意想不到的一块肌肉。很多体式都需要腰背、腹部、手腕、手臂的支撑,只有它们之间合作,才能达到平衡。

那时,我追求动作的完美。也总是十分羡慕那些能做到头倒立、一字马的朋友。而这时Tiffany老师会温柔地说:不要着急,慢慢来。你没做到也只是时间没有到。你们看到我们现在的样子,都是通过十几年时间,不断重复练习的结果。你们坚持做下去,也都会做到。

是呀!怎么可能练习几个月就想要达到别人几年甚至是十几年的高度。坚持做下去,相信时间看得见。

后来,我开始关注呼吸,通过控制呼吸,就控制了自己的意识。通过控制自己的意识,呼吸就有了规律。慢慢地我发现,呼吸跟动作是一体的。一个动作一个呼吸。不经意间,自己的专注力和耐心都在一点点提升。

今天,在室外的瑜伽公益课上,居然发现自己能双盘,一些之前自己做不到的动作都能做到了。而且在做一些动作的时候发现,自己全身心投入当下,内心平静,一些动作水到渠成,毫不费力。如果自己当下起心动念,这个动作势必是做不好看,甚至会失去平衡。

原来,瑜伽动作只是一个形式,而心的力量才是核心。

上完课,身边的朋友动作做得都很标准,有些很困难的动作你都做到了,真的很棒!

她却说:自己跟Tiffany老师练习已经有1年多的时间了,每周大约练习4次。其实,自己平时在家练习的时候,很多动作练习到一半时就放弃了,也坚持不下来。谁知自己在家做不到动作,在这次活动中都做到了。

我想,一方面,大概是获得了老师和几百位朋友的能量;另一方面,应该是自己心的力量。在家没人观看和监督,唯一可以衡量的就只有自己。当自己感觉不行的时候,如果内心的力量不是很强大,自然就会放弃。

在生活和工作中也是,如果遇到困难的难题,没人逼我们一把,内心脆弱的话,也自然很容易放弃。我们要做的就是让自己的内心强大起来。就像瑜伽动作一样,如果你做不到这个动作,就到达不了下一个动作。

就像《功夫熊猫3》里师傅对阿宝说的:如果你只做你力所能及的事,你就没办法进步。

没有练习,是不可能进化的。瑜伽需要不断重复练习。我们的思维、情绪、生活和灵魂亦是如此。

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