《非暴力沟通》--day3

21天阅读共读营 《非暴力沟通》day3

你是否会因为别人的行为而收到刺激，你是否会因为自己犯错而指责他人呢？书中提到“别人的行为可能会刺激我，但并不是我们感受的根源”不知道你 是否认同，但我认为更多的时候需要从自身出发找问题，别人的语言为什么会刺激你而不是刺激其他人。我们可能因为需要得到对方什么或者在意什么，才会觉得会受到刺激。

在我们听到这样的语言的时候会出现4种可能：1.责备自己；2.指责他人；3.体会自己的感受和需要；4.体会他人的感受和需要。在任何存在双方沟通的情况下，这些可能都会发生，只是在沟通的本身彼此并不会那么在意，或者说给彼此带来的刺激还不够有有影响。

生活中大部分的沟通并不是为了让对方不舒服，反而是为了提出自己或彼此的需求，只是我们并没有那么在意，尤其是认为理所应当的时候，反而更觉得对方做的就是如此。在我们工作或生活我们会有很多需要，这些需要可能是一种选择，某个纪念日需要被记住，需要对方的身体健康，需要坦诚诚实的沟通，这些也会融入到生命当中，看似没有那么重要，实际上都是一些日常构成。

每个人都会从“情感的努力”转变到“生活的主人”，尤其是近些年女性的地位也在家庭起的很大的作用，但还是有一部分人并没有真正的走出来，反而会沦为情感的努力，会很自卑的存在，同时过于依赖对方，看似亲密实则不然。在恋爱关系中也会出现“面目可憎”的情况，或许这样的经历都会有吧，只是有些处理的很恰当，并不会留下太多的争吵，到“生活的主人”我们更多的事互相帮助，彼此又显得独立，我们有责任有义务为自己的行为负责，非暴力沟通不就是想帮助我们既表达自己，又关心他人。

前面我们提到观察、感受、需要，现在我们来讲讲请求，请求就是在前面几个的前提下，为了使生活更好，需要提出请求，希望对方能够回应你并满足你。那么在提出请求的时候，我们需要思考的是，我提出的请求是否具体？对方能否完成这个请求呢？我们谈话需要有目的，那么请求也是如此，如果对方接受不到具体的请求，也不知道要做什么，这样也会导致请求失败。

当对方给予反馈时，我们也要及时表达感谢；如果对方不及时反馈，我们应当听听他的感受和需要，在这种情况下我们需要了解对方的反应，通常会有这几种"对方此时此刻的感受、对方正在想什么、对方是否接受我们的请求”，分析这几种情况的同时，我们也要区分请求和命令：请求没有得到满足时，提出请求的人如果批评和指责，那就是命令。

我们清楚额表达我们无意前人所难，非暴力沟通的目的不是为了改变他人来迎合我们，恰恰相反，非暴力沟通重视每个人的需要，他的目的是帮助我们诚实和倾听的基础上与人联系。我们学习非暴力沟通不是为了要赢得什么，更多的是在问题中反省自己，用恰当的语言表达我们的观察、感受，以及提出合理的需求和请求。