保健︱B

作者: H健康是福 | 来源:发表于2022-06-15 05:28 被阅读0次

    现在的九零后都开始主动买营养食品补充体能了。像什么枸杞八宝茶,枣泥阿胶膏等特殊功能性食品,属于药食两用的产品。

    日常健康生活中,基本的三餐饮食习惯,以及常用食材的营养成份,都不能满足人体的超负荷消耗。

    现代农业生产出来的食物,由于土地里所含矿物质越来越少,化学肥料和农药的使用,导致餐桌上的饭菜中营养成份大不如以前含量。

    有人会说,我也没有吃什么,每天简单吃些家常饭菜,怎么也会长胖呢?

    说起胖来,涉及到多种因素,有先天家族遗传原因,也有后天吃的多而运动量少的因素。还有阶段性发胖,如女人产后补充营养食品充足,加上身体因生产后的激素变化。男人们中年后的心宽也会使身体发胖。

    回到主题,以上几种情况,从营养学角度来分析,大都是日常生活中饮食习惯原因所致。

    人们总是挑自己喜欢吃的食材来做饭菜,这样长时间的饮食偏好会导致身体或偏胖或偏瘦。

    因为膳食习惯决定了身体的健康状态。摄入营养不均衡,身体会以多种形式来表现。除了胖和瘦的外形,还有的人会出现性格变化,如脾气急燥,行动缓慢,少言懒动等不同的行为举止偏向。

    有些时候还会有偏头痛,胸前或腹部隐痛或不舒服。以及头皮屑增多,脚底痒等轻微小疾。

    大多数情况都是某些营养素的缺乏而表现出来的。还有一种可能是日常饮水不足,身体也会以不同的轻微表现来提醒一下。

    人们经常听到说,思路决定出路,心态决定未来。相对人身体健康来说,如果每天饮食不规律或简单应付,到后来身体就会因为吸收不到全面均衡的营养素而提出抗议。

    健康中国的行纲要里,高层提出要把对身体问题的干预时间调向前端。也就是把被动治疗的方案,调整为主动预防为主。

    这样可以减少大量的治疗费用,让人们少受些痛苦,多些时间过健康的生活。

    积极主动的调整饮食习惯,食物多样化,粗细粮食搭配着吃。减少烟酒消费,多吃新鲜当季的蔬菜水果。

    摒弃不良的生活习惯,减少手机使用时间,多和家里人或邻居、朋友们见面聊天。不要总是在网上聊啊聊上半年了,一见面后相看两厌又伤心。

    以积极向上的心态,吃动两平衡,每天健步走一程。过平常生活,享天伦之乐,走光明大道,筑健康闲雅人生。

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