今天的成就感太高了（8分）愉悦感（6分）
认知行为疗法中级班开到了第九节课了，第八、九节是强迫的认知行为疗法，上一期的时候，是另一位老师讲授这一部分，我自然就偷懒了，这一期我自己讲授，备课方面花费的时间自然就多些。
上午备课一个半小时，果然昨晚大的框架弄好后，今上午轻松了很多。
下午咨询
咨询结束，跟孩子去给爱人买生日礼物。尽管昨晚我很生气，但是这是两码事，礼物还是要买的。
爱人知道这个消息后，能感受出来比较感动，说话都温柔了很多。最终给爱人买了一身睡衣。
吃饭的时候 能看出他又喝酒了，说起来孩子的成绩，我表达了对爱人的理解，也表达了对孩子的失望，爱人得到了理解后，心情好了很多，委屈就上来了，眼泪婆娑，最后还忍不住哭出了声音。
吃饭的时候，看他又倒了一杯白酒，于是我合理表达了自己的想法和感受：你下午喝了酒了 今晚还要喝那么多，少喝点吧，你不知道我每次看到你喝那么多酒，我的心情是忐忑不安的，俺找个对象是想好好过日子，天天这么担惊受怕的日子谁想过呀。
爱人听到这些话，说：“好，你这么说话我是很愿意听的，过日子就是这个样子。”说着把酒倒了一半。
上课之前我叮嘱他别再喝多了，他答应着，也不知道能不能做到。
但是今天这件事情给了我启发，爱人要的其实并不多，他希望我关心他、照顾他、理解他、甚至呵护他，而我，对他有错误的期待，总认为他应该承担，应该坚强，应该怎样怎样…
那些应该，其实不是他，而是我对于他的想象。
多好呀，一个温和表达自己的想法，就能有让一晚上的时光很美好。今晚爱人的表现，强化了我的这种想法，以后争取多运用。
爱人今晚做的饭
今晚来上课的人少
明天任务：
上午整理论文，下午咨询，晚上读书会。
期待明天的收获。
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