人体的骨关节就像机器一样，运转时间长了，也会出现老化，因此大家需要提前保养。而近年来，越来越多的中老年人，青睐于吃些氨糖软骨素的补充剂来补充软骨营养，维持骨关节的健康。那么吃氨糖软骨素需要注意什么呢？
1、每日需补多少氨糖软骨素适合？
对于患有骨关节炎的患者，科学足量地补充氨糖软骨素很重要，国际推荐氨糖的每日的补充量为800-1500毫克，尽量不要超过1500毫克。
2、氨糖软骨素需补充多久有效？
一般来说，建议持续服用2-3个月左右。很多人在服用氨糖软骨素一两个月之后感觉没有效果就停止了，要注意，这前两个月是打基础，只有基础打好了才能进一步修复和生成关节软骨，是一个过程，一定要坚持。
3、好转后还需补充氨糖软骨素加强巩固？
很多人在出现疼痛加重好转反应的时候就不吃了，好转反应只是一个短暂的反应，应维持保健量服用，不宜停服。甚至当症状完全消失后，还需巩固一段时间后，尤其是骨关节炎比较严重的患者，还是需要按要求照常补充为宜。
4、补充氨糖软骨素期间饮食有什么需要注意的？
在补充氨糖软骨素期间对于高脂肪类的食物建议少吃，避免高脂肪类食物对关节造成刺激，例如牛奶肥肉、油炸食物等，注意日常炒菜也不要放过多的油。
5、配合氨糖软骨素选择合适的多种营养同补。
不少氨糖软骨素产品是搭配了多种营养元素的，建议要选择合适自己的产品配方功效，并且如果和同类的营养素一起服用，要注意剂量，不要补充过多，才能有好的效果。
6、选择一款适合的氨糖软骨素产品补充。
优质的氨糖软骨素产品才能保障产品的功效，在国内氨糖软骨素品牌中，麦弗逊氨糖软骨素在各方面都有着不错的口碑。麦弗逊的高效性复方氨糖，先进技术从虾蟹壳中提取——硫酸氨糖，并添加鲨鱼软骨素、蛋壳膜NEM®，透明质酸、维生素K2等共同配制而成。有效补充人体氨糖、修复关节软骨的同时，提高人体对钙的吸收，增强骨密度、全方位保护关节，维护骨骼健康。
想要补充氨糖软骨素的朋友们，看好以上这些吃氨糖软骨素的注意事项了吗？既要吃对也要选好产品，才有起到好的保健效果！
本文作者：康是美官网 【kangshimeivip】
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