为什么生活需要仪式感？从社会心理学角度来剖析，仪式感作为一种对自己的承诺，可以一定概率地提高行动力。

同理，在行动之前以书面的形式公开自己的承诺，可以为自己的行动提供源源不断的动力。

先来看看几个有趣的结论，请记住，下面我们会用到。

1.社会心理学几个好玩的真相

A.承诺与一致原理：一旦我们做出选择或者采取某项行动，之后的行动就会迫于言行一致的压力，按照我们之前承诺的去做。简而言之，就是行动决定态度。

B.书面承诺及公开承诺往往具有持久的效力。--著名心理学家Morton Deutsch和Harold Gerard的实验结论

C.“门槛”原理--来之不易的东西往往比轻易得到的更让人珍惜。

2.正向应用

如果我们有几个期望养成的习惯一直未开始行动，现在选择其中一个对自己来说最重要的，当下最想实现的，牢记：这是我主动选择的、发自内心的希望养成的好习惯，我愿意为它付出努力。

人人都有惰性，先愉快地承认，然后立刻、马上开始行动。

step1：认真地写下你的目标（期望养成的习惯），尽量具体化到方便执行。

step2：拍照，发朋友圈或者发给最敬重的人。

step3：立刻执行一次习惯。

举例：我在此公开承诺，每周至少写3篇文章发布到简书，持续时间1个月，希望自己养成坚持写作的好习惯。 之后文章的发布就是我的第一次行动。

如果能加入秋叶大叔的知识型IP训练营（有门槛，不容易加入），对于来之不易的东西的珍惜感以及从众心理（我要和大家一起变优秀）也会更好地为我坚持写作服务。

3.反向拒绝

行为作为一个人的外在表现，是具体的，可量化的，通常作为他人评估我们内心的标准。因此，言行一致作为绝大多数人考核他人和自己的标准，比你想象中更具有强迫性。

是的，我们往往不会主动“打脸”。

小狐狸：小浣熊你今天晚上忙吗？

小浣熊：不忙，今天老板不在，不用加班。

小狐狸：太好了，那今天晚上帮我搬家吧！

小浣熊：好吧（我本来打算写文章的，可是都说了不忙，总不能不去吧）

同理，商家也经常利用你言行一致的好品质。化妆品柜台BA经常会问，美女，你皮肤是不是缺水？当回答是的（注意，这是一次承诺）之后，我们就会更容易接受她推荐的补水产品了。

对于利用承诺与一致原理来勾引你消费的商家，需要问问自己，我真的需要吗？她推荐之前我就需要吗？如果是自己所需，顺意为之。如果不是，果断拒绝。

对于不知不觉进入商家圈套的小伙伴们，有两个方法：

1.带上购物清单，有什么比不听不看更终极的省钱方法呢？

2.利用自己的生理反应，比如我花大钱会肝儿疼，我收到身体给我的反馈后会迅速反思这个是不是我最初想要的？然后承认自己迷失了，放下东西，火速逃离现场。

社会心理学作为辅助自己了解自己的重要手段，我已经沉迷其中无法自拔了。

与自己斗，其乐无穷啊~