三伏天来了，合肥这几天又闷又热，人愈发燥热困乏。俗话说：冬病夏治。三伏天最适合冬病夏治了，通过温补阳气、散寒驱邪、活血通络，能提高机体的抗病能力。像我这种体虚体弱，抵抗力差，怕冷易感冒的人，在这个时候注意保养调理，对身体大有裨益。
我的身体倒是没有什么较大病痛，就是突然觉得身体好、精神好、活力十足的感觉还挺好的。毕竟，人这一生，最重要的就是身体健康，其他物质和精神追求也都是建立在身强体壮的基础上的。
所以，从今天起做个养生girl。
饮食方面：少吃对肠胃不好的食物，不吃不喝冰冷食物，少吃辣，少喝奶茶和咖啡，多喝热水、淡茶或花茶，多吃高蛋白高钙高铁等营养食物，多吃水果蔬菜坚果等，了解各种食物的营养、功效、好坏。
作息方面：早睡早起睡饱觉，中午一定要午休。
生活习惯：多梳头，多泡脚，多按摩，少吹空调，多运动出汗，注意护肤。
心态情绪：保持稳定的情绪、乐观的心态。
其他：待补充。
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本文标题：从今天起做个养生girl
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