苏格拉底说过，没有反思的人生不值得过。曾子说：吾日三省吾身 如何一天就是如何过一生
早上写日记的好处。
1计划性，可以做好一天的准备 ， 成就一份事业，必须有计划有步骤的，一步一步往前，和一个完全没有计划，每天总是慌慌张张迎接早晨来临的人比起来，一个借由晨间日记来回顾以前制定，今天计划的人在工作上的表现与成果，绝对会出色很多。
2效率性，可以正确地写出昨天所发生的事情
3中立性冷静思考，前一件事情可以中立的看待事情
4持续性对一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断
5灵活运用线，可以将过去宝贵的经验或回忆运用在当天。
为什么要早上写日记呢？因为早上是自己和自己是安静的时间，是自己与自己对话的时间。晨间日记可以分为两部分，一部分是书写过去发生事件的过去日记和书写今日应做之事及未来想执行事项的未来日记
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