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2023-07-23

2023-07-23

作者: yingyingjilv789 | 来源:发表于2023-07-22 21:05 被阅读0次

    2023.7.23    周日    多云有时有雨    31-25度

    今日大暑节气 宜 食粥 清淡为主,多喝水、常 忌 物 肥腻、辛辣、煎炸食

    养生食谱推荐

    「冰镇酸梅汤」

    材料:乌梅、山楂、陈皮、玫瑰茄、桑葚、甘草、桂花、冰糖

    做法:

    将乌梅、山楂、陈皮、玫瑰茄、桑葚、甘草、冰糖食材加清水煮20分钟后,撒入桂花便可食用。

    「秋梨膏」

    材料:砀山梨、枇杷、百合

    做法:

    砀山梨去皮,去核,放在榨汁机里压汁,连同枇杷和百合一起放入锅中,中火烧开后,转小火熬煮至黏稠后关火即可。

    大暑至,夏正浓大暑是全年最热的时节湿热交蒸达到高峰,易受到暑湿之邪此时养生防病很重要。

    饮食清淡

    大暑时节,肠胃消化功能较弱,饮食应以清淡为主,过食辛辣为长夏大忌。可适当食用利湿解暑类食物,如薏苡仁、百合等。

    补充津液

    此时天气燥热易伤津,需要及时补充水分,但注意不要一次性过量饮用,多次少量最为合适:体质寒的人应以热饮为主。

    劳逸结合

    大暑天,可选择公园或湖边等阴凉的地方适量运动,保持好心情。

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          本文标题:2023-07-23

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