换一种方式想一想，恐惧就没有那么恐惧了

关于恐惧，担心焦虑都可以打个比方，比如说你是一间客店的老板，然后来到店里住的都是这些情绪。这些情绪住一晚或者住几晚之后就要走了。它们走以后，你又恢复了平静和安全。整体来说无论是哪个情绪来了，他们总会走的，所以不用烦为此烦恼太久。因为知道了他们过几天也会走，所以就没有那么恐惧焦虑担心了。