世界上有太多不满，但是我们必须接受，即使你不接受，你也没有能力去改变已经发生的事情，就像膝关节滑膜炎问题来到了你的身上，即使你在疼痛，再多的埋怨也是无法改变问题的，只有接受了，然后想办法解决问题，从新回归无疼痛的生活。其中以下两种原因较为常见
膝关节的常见原因如下：
1、长期负重：长期姿势不良，负重用力，体重过重，导致膝关节软组织损伤。体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比。肥胖亦病情加重的因素。
2、外伤和力的承受：经常的膝关节损伤，如骨折、软骨、韧带的损伤。异常状态下的关节，如在髌骨切除术后环节处于不稳定状态时，当关节承受肌力不平衡并加上局部压力，就会出现软骨的退行性变。正常的关节和活动甚至剧烈运动后是不会出现骨性关节炎的。
3、肥胖：体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比。肥胖亦病情加重的因素。肥胖者的体重下降则可以减少膝骨关节炎的发病。
膝关节常见症状如下：
1、主要症状是关节疼痛，疼痛于活动时发生，休息后消失或好转。急性发作时，疼痛加剧，同时可有关节肿胀、关节僵硬、关节内摩擦音等。
2、有的病人关节处于一定位置过久，或晨起下地，便感到关节疼痛，即所谓休息痛。此类病人逐渐活动关节一定时间后，疼痛消失，关节可感到松快。
3、增生之骨赘刺激或压迫邻近神经而发生放射性疼痛，如颈椎增生引起上肢疼，腰椎增生造成下肢痛，髋关节增生所致的股前内侧痛等。脊椎严重增生可压迫脊髓和神经根，出现感觉、运动、大小便障碍、神经刺激征，甚至截瘫。
4、早期关节外形和活动无异常，晚期膝、手指等周围软组织较少的关节可看到骨性增粗，关节肿胀、肌肉萎缩及关节变形，关节有压痛，活动受限，活动时有磨擦感。
饮食应该注意什么：
1、多食一些含组氨酸的食物，像稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体中过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物食物。也可多吃含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。
2、多吃含硫的食物，如芦笋、大蒜、洋葱等。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也是有助于钙的吸收。
3、保证每天都要吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。
关节炎预防方法：
注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)最好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。比如，站立一段时间后可以抻抻腿、扎扎马步，养成在日常生活中保护关节的良好习惯。
远离关节病的五个动作：
（1）双腿分开与肩宽，手臂上伸贴耳朵，保持腰部不动，做弯腰的动作。
（2）单腿站立，一腿上翘触手，保持站姿30秒。
（3）并脚站立，保持小腿不动，双臂向上贴耳，做深蹲。
（4）前后腿分开，注意用力在前腿。
（5）这是最简单的一个动作，但是注意：要保持上半身不动。
温馨提醒：长期从事体力劳动的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，如果出现了关节炎的情况要马上进行调理，建议优先选取保守调理，如常见的按摩、理疗等，其中推荐 多' 满' 堂 护 膝，某 宝上就有，效果显著！
关节炎生活护理方法：
关节炎患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，尤其是对强直性脊柱炎病人最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。
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